Чи може їзда на велосипеді спричинити еректильну дисфункцію? Це питання задають собі багато любителів велоспорту. Багато хто задає це питання, і багато відповідей, які можна знайти.

велосипеді

Велоспорт - це популярна форма аеробних вправ, яка спалює калорії, одночасно зміцнюючи м’язи ніг. За даними опитування Breakaway Research Group, більше третини американців користуються велосипедом. Деякі люди час від часу їздять на велосипеді для розваги, а інші - більш серйозні велосипедисти, які проводять кілька годин на день на велосипеді.

Чоловіки, які їздять на велосипеді, можуть зіткнутися з проблемами ерекції як ненавмисний наслідок того, що проводять занадто багато часу на велосипедному сидінні. Зв'язок між проблемами в таких дисциплінах, як їзда на велосипеді та ерекція, не нова. Насправді грецький лікар Гіппократ виявив сексуальні проблеми у вершників, коли сказав: "Постійне брязкання коней робить їх непридатними для статевого акту.

Ось чому їзда на велосипеді може вплинути на вашу здатність до ерекції та як утримати велосипед від уповільнення вашого сексуального життя.

Як велосипед впливає на ерекцію?

Коли ви довго сидите на велосипеді, сидіння чинить тиск на промежину - область, розташовану між анусом та пенісом. Промежина заповнена артеріями та нервами, що забезпечують відчуття крові та кисню на ваш пеніс.

Щоб у чоловіка була ерекція, нервові імпульси з мозку надсилають повідомлення про збудження до пеніса. Ці нервові сигнали дозволяють судинам розслаблятися, збільшуючи приплив крові по артеріях до статевого члена. Будь-яка проблема з нервами, судинами або обома способами може призвести до того, що ви не можете отримати ерекцію. Це називається еректильною дисфункцією (ЕР).

В останні десятиліття дослідники виявили, що у деяких велосипедистів-чоловіків відбувається пошкодження пудендального нерва, головного нерва промежини та пудендальної артерії, яка направляє кров на пеніс.

Чоловіки, які проводять довгі години на велосипеді, повідомляли про оніміння та проблеми з досягненням ерекції. Деякі експерти вважають, що ЕД починається, коли між вузьким сидінням велосипеда та лобковими кістками вершника застряють артерії та нерви.

Багато факторів підвищують ризик розвитку еректильної дисфункції у велосипедистів. Деякі з них включають вагу вершника (важчі вершники більше тиснуть на промежину), конструкцію сідла (деякі сідла збільшують тиск на промежину) і навіть інтенсивність кручення педалей. Дослідження показали, що гоночні велосипедисти компенсують значну частину ваги на сідлі, тримаючи значну частину ваги свого тіла на педалях. Це, в свою чергу, зменшує тиск на промежину.

Симптоми еректильної дисфункції у велосипедистів

Хороша новина полягає в тому, що майже всі велосипедисти, які відчувають еректильну дисфункцію або імпотенцію, матимуть симптоми до того, як проблема загостриться. Зменшений приплив крові до промежини викликає біль, оніміння або поколювання в промежині задовго до того, як у чоловіків розвивається еректильна дисфункція. Якщо ви не відчуваєте болю, оніміння або поколювання, припиніть хвилюватися і насолоджуйтесь поїздкою. Якщо у вас болить, усуньте проблему, перш ніж вона погіршиться.

Запобігання еректильній дисфункції

Якщо ви відчуваєте дискомфорт, біль або оніміння в паху під час їзди на велосипеді, виконайте такі дії:

    Якщо ви в далекій подорожі, зробіть перерву, станьте на педалі, розтягнітьсь і "налаштуйтесь", поки нормальне відчуття не повернеться. Під час прогулянок часто змінюйте своє положення, рухаючись вперед-назад і стоячи. Подумайте про налаштування сидіння для велосипеда, щоб зменшити точки тиску. Використовуйте сидіння з вирізом, щоб зменшити тиск на промежину. Уникайте місць з великою кількістю набивок. Хоча це звучить комфортно, ви насправді зануритесь глибше в сідло і відчуєте більший тиск і оніміння. Тримайте сідло рівнем або трохи нахиленим вниз; ніколи не нахиляйте стілець вгору. Злегка підніміть кермо, щоб ви були трохи вертикальнішими. Часто змінюйте своє положення під час прогулянок. Носіть гарні велосипедні шорти зі зручною накладкою. Відрегулюйте висоту сідла так, щоб коліно було трохи зігнуте внизу циклу педалі.

Недавні дослідження спростовують зв'язок велосипедного руху з еректильною дисфункцією

У найбільшому на сьогодні дослідженні велосипедистів дослідники розглянули майже 5300 чоловіків, щоб визначити, чи існує реальний зв’язок між велоспортом та цими умовами, і якщо так, то якщо ризики зростають, тим більше часу чоловіки витрачають на велосипед.

Учасники заповнювали анкети, запитуючи, скільки годин на тиждень вони їздили і чи мали вони симптоми еректильної дисфункції протягом останніх п’яти років чи діагноз безпліддя поставив лікар.

"Ми не виявили позитивного зв'язку між велоспортом та еректильною дисфункцією або об'ємом велосипеду та безпліддям", говорить автор дослідження Майло Холлінгворт з Лондонського університетського коледжу. За його словами, це свідчить про те, що їзда на велосипеді безпосередньо не викликає цих проблем, навіть серед професійних велосипедистів. Оскільки чоловіки, які їздять на велосипеді вісім з половиною годин на тиждень (близько 30 кілометрів), не потрапляють в шкоду, велосипедистам-любителям відпочинку та щоденним мотоциклістам не слід хвилюватися.

Дослідження виявило невеликий зв’язок між велоспортом та ризиком раку передміхурової залози, але лише серед чоловіків старше 50 років, які їздять на велосипедах більше восьми з половиною годин на тиждень. Тим не менше, дослідники стверджують, що багато велосипедних переваг для здоров’я - це спалює сотні калорій на годину, тонізує все тіло і робить менший тиск на коліна та стегна - ніж біг, набагато перевищує можливі ризики для здоров’я.