Порада 1920-х: ми всі маємо ідеальну вагу, якої абсолютно легко досягти і ще простіше тримати.

тому

Оновлено: Можливо, люди замислювались над цим, оскільки в той час не було типовим для когось зайвої ваги в дитинстві, частково завдяки великій кількості ігор і тому факту, що їм на роботі довелося набагато більше допомагати, ніж їм робити сьогодні. Через це пізніше у своєму житті вони змогли набагато легше досягти тієї форми, яку мали раніше, але не будемо забувати, що наше тіло постійно змінюється. Наша вага коливається протягом усього нашого життя, але незалежно від розміру нашого тіла, ми можемо легко включити в своє життя звички, які дозволять нам бути здоровими. Але думка про те, що ви можете легко змінити або зберегти свою вагу для більшості людей, зовсім не реалістична.

Порада 1920-х: кремезний чоловік повинен розуміти, що на столі у нього також є друзі та вороги. Ворогами є цукор, хліб, крупи, десерт, масло, бекон. Його друзі - нежирне м’ясо, зелена їжа та менш солодкі фрукти.

Оновлено: Кожній людині, незалежно від розміру тіла, було б корисно навчитися включати все в свій раціон без провини та страху, а потім зосередитись на тому, що змушує її почуватись добре. Важливо, щоб їжа, яку ми обираємо, була поживною, але приємною.