Якщо кілька місяців тому на Glamour.es ми виявили, як спосіб організації вашої кухні може зробити вас товстим, то зараз питання: "Чи можуть ваші страви впливати на ваш раціон?". Відповідь - так. Дослідження показують, що перехід з глибокої тарілки на плоску призводить до того, що ми їмо до 22% менше.

впливати

Теорія дієтологів про їжте в невеликій тарілці по половині щоб схуднути раніше, це має сенс. Щодня ми приймаємо більше 250 рішень, пов’язаних з нашим харчуванням (між смаковими добавками, порціями, моментами…), і все залежить від сенсорних подразників. У них їм доведеться бачити як смак, запах і текстуру їжі, так і освітлення, музику, шум місця, де вона їсть, або наявність, комфорт або близькість їжі. Звичайно, культурні фактори, члени сім'ї і навіть компанія вплинуть на цей процес прийняття рішень ... як тоді може бути подача їжі або страв, на яких їжа не подається?

Подача їжі на десертних тарілках насправді може схуднути, а також створює менше відходів та економить гроші. Це підтверджується цим дослідженням з Корнельського університету під назвою: "Небезпека великих пластин: талія, відходи та гаманець". У ньому його автор дає ключі, яким потрібно навчитися харчуйтеся краще та здоровіше, контролюючи кількість та презентацію свого меню:

- Їжте з маленьких тарілок, щоб відчути ситість.

- Подавайте їжу на вже накритому столі, щоб уникнути спокуси повторити.

- Пийте в маленьких склянках і не наповнюйте їх до кінця.

- Дотримуйтесь правила півтарелки: половина її завжди повинна містити фрукти або овочі.

- Не змішуйте більше двох видів їжі на одній тарілці.

Але є ще більше, колір ваших страв також може бути плюсом на користь вашого раціону. Як? Використовуючи страви в блакитних відтінках, природний пригнічувач апетиту. Їжа потрапляє в наші очі, і перше, що ми цінуємо, - це колір; Оскільки синьої їжі, яку ми зазвичай їмо, майже немає, щось синє може бути апетитним. Тож супровід ваших меню цим кольором може бути чудовим активом для включення до попередніх клавіш.

Якщо ви теж хочете докласти максимум зусиль під час останнього натискання на операцію бікіні та долучитися до «дієти з маленькою тарілкою», існує безліч колекцій кухонного посуду, які полегшать ваше завдання. Ми показуємо вам кілька моделей, за допомогою яких ви будете робити страви, які допоможуть вам схуднути:

YAYOI від COOKPLAY

Розроблено в філософія їжі "менше кількості і більше різноманітності", Ця сугестивна пропозиція заглиблюється у світ масштабів та обсягів, допомагаючи, таким чином, спланувати більш повноцінне та збалансоване харчування. Це одна з ліній Cookplay, яка фокусується не лише на приємний дизайн, це допомагає харчуватися здорово та креативно завдяки 4 типам опор.

ТАНАТА МАДРІД

Цукерки, глечики, чайники, склянки. За фірмою Таната є двадцять тридцять жителів Мадрида ( Ана Ферічола та Наталія Фігероа ) любителі дизайнерської кераміки з справжньою обробкою, емалями та іменами. Серед його репертуару - рожевий Соньо, жовта маргаритка, морквяно-апельсиновий або блакитний Сіеліто Ліндо. На його веб-сайті Tánata.es ви побачите, що це керамічна майстерня, де вони виготовляють вироби на замовлення, а також для інших дизайнерів. Якщо ви шукаєте контейнери в насичуючих кольорах або маленькі цукерки та печиво, щоб контролювати свій калорійний примхливий магазин, ця марка, безсумнівно, зроблено в Іспанії завоює вас.

ПОЛОТНИНИ ВІЛЛИ ДЕСТЕ

Якщо ви шукаєте блюда синього кольору та менших розмірів, вам сподобаються страви цієї порцелянової фірми з італійським штампом та понад 20-річним досвідом у розробці посуду для дому. Їх посуд дуже універсальний, і ви можете знайти колекцію Canvas через Amazon .