Біль у попереку, яка триває днями, страждає від восьми з десяти людей в Угорщині. В Угорщині щороку споживають 10 мільйонів (!) Коробок ліків, пов’язаних з цією хворобою, і тоді ми навіть не говорили про необхідні операції на грижі диска. Очевидно, що всі ми хочемо уникнути цього стану. Але чи маємо ми можливість запобігти такому стану? Як і коли починати?

спині

Оголошення

Більше, ніж суспільна хвороба

Цілими днями болі в попереку виникають у 80-85 відсотків людей принаймні один раз у житті. Тож не випадково в останньому випуску медичної підготовки співробітники Національного інституту нейрохірургії зосереджуються на болях у попереку, болючому стані, який суттєво погіршує якість життя.

Більшість препаратів, що використовуються для його лікування, вичерпуються у світі, у США виписано 111 мільйонів рецептів, в Угорщині ми приймаємо майже десять мільйонів коробок (кілька тонн) протягом одного року, хоча ці препарати застосовуються у кровотворних, ниркових, печінкові, шлунково-кишкові та побічні ефекти добре відомі.

Як підкреслюють автори статті, біль у попереку найчастіше викликається дегенеративними ураженнями. Але що це за дегенеративні процеси і як вони викликають біль у попереку?

Суть дегенеративного процесу

З віком між хребцями хрящові диски вирівнюються, Таким чином, навантаження на дрібні суглоби змінюється, внаслідок чого, серед іншого, оболонка дрібних суглобів розтягується, потовщується, поверхня суглобів пошкоджується, рідина накопичується в порожнині суглоба.

Пізніше починається формування дзьоба з краю хребців. THE запальний процес може призвести до скутості м’язів, м’язових судом, що викликає неприємні больові відчуття. Процес ще більше погіршується тим, що a диски зовнішня волокниста оболонка слабшає, тріскається, а внутрішній желатиновий запас диска штовхає до хребетного каналу: формується грижа хребта. Якщо вміст грижі - це нерв, a біль стає нестерпним, може розвинутися навіть атрофія м’язів. У цьому стані ліки вже не допомагають, єдиним рішенням є хірургічне втручання. На жаль, нейрохірург може оперувати лише грижу, дегенеративний процес не можна гальмувати, тому він настільки поширений, що значна частина оперованих пацієнтів не стає безсимптомною, або скарги можуть повторюватися.

Процес найчастіше відбувається на поперековому відділі хребта, але подібні процеси можуть відбуватися в області шиї та спини.

Фактори, що прискорюють дегенеративний процес

В першу чергу a малорухливий спосіб життяслід згадати, зроблено в неідеальній ситуації сидіння мабуть, один з найважливіших факторів пошкодження хребта. Це може погіршити стан нашого хребта погано оформлене ліжко, особливо поганий матрац. Важкі предмети можуть спричинити травму диска, який почав вироджуватися підйом в неправильному положенні.

Варіанти профілактики

У профілактиці грижі диска a щоб уникнути підняття великих вантажів може допомогти. Якщо нам доводиться піднімати, підйом завжди робиться з прямим хребтом, оскільки таким чином навантаження на хрящові диски стає більш рівномірним. Інший варіант регулярні вправи на хребті, під час якого суглобові поверхні «змащуються», щоб ризик пошкодження був меншим. На жаль, ми часто пропускаємо це з необережності та ліні в молодості, тож у старості нас карають своїми “іржавими суглобами”.

Оскільки ми вже багато сидимо зі шкільного віку, справді важливо вибрати наш стілець. Ми шукаємо стілець, який дозволяє часто міняти тіло. Таким чином, можна запобігти випинанню капсули суглоба та зв’язок в одному напрямку. Якщо діапазон рухів сидячи широкий, одностороннього навантаження дисків також можна уникнути. Ті ж міркування визначають і вибір ліжка та матрацанад також. Звичайно, диявол і тут ховається в подробицях. Тож давайте розглянемо ці!

Почнемо з дитинства!

Перше справжнє навантаження на хребет здорової народженої дитини починається тоді, коли ви встаєте і встаєте. Хоча, безсумнівно, велике задоволення, коли дитина встає, поспішати з цим не бажано. Не обов’язково передбачати дитину свого сусіда за будь-яку ціну! Повірте, дитина краще знає, коли і коли дозріє хребет!

Але чим ми можемо дуже допомогти - це годування або вибір дитячого стільця. З фізіологічної точки зору вибирайте ту, яка має підставку для ніг! Підтримуючи стопу, маленька дитина також може змінити положення свого втомленого хребта, сидячи.

В ідеальному стільці для висоти можна регулювати висоту сидіння та підставки для ніг відповідно до мінливих потреб дитини, яка швидко зростає. Психологи, у зв’язку з високим кріслом, закликають вибрати високий стілець, який дозволяє маленькій дитині їсти за столом батьків, що важливо для соціалізації та розумового розвитку.

Очевидно, це можна вирішити лише за допомогою «високого» стільця, для якого безпека також є основною вимогою.

Після всього цього виникає запитання, чи існує такий стілець, який досить високий, щоб зробити стіл батьків доступним, безпечним, щоб малюк навіть випадково не постраждав, і в той же час сидіння та підставка для ніг регулювались? На щастя, такий уже є.