Я не вірю в випадковість. Ви, хто зараз читаєте ці рядки, знайшли поважну причину. Можливо, ви шукаєте рішення якоїсь проблеми, яка ускладнює ваше життя?
Якщо вам за 40, ви напевно будете зайняті багатьма питаннями про те, як можна залишатися здоровим. З цього приводу також є смішна приказка, що бл. Ми взаємозамінні до 40 років, а потім проблеми починаються. Гадаю, ти знаєш, про що я.
Помилково вважають, що ваше здоров’я залежить від генетики. 10% - це більше, все інше походить від нашого способу життя. Від того, як ми їмо, як маємо справу зі своїм тілом і душею, як і щоденні стреси.
І в сучасному світі зійти зі шляху здоров’я не складно. Ми живемо швидко, у нас немає часу ні на що. Ми також не звертаємо уваги на сигнали нашого тіла. І все-таки тіло розмовляє з нами, кричить, хоче добра для нас, є для нас. Тоді трапляється біда. Існують різні хронічні захворювання. Що ми робимо? Ми йдемо до лікаря, який призначить ліки, які приємно придушать симптом, який так турбує наше життя. Якщо симптомів немає, немає проблем, ми можемо продовжувати жити своїм бурхливим життям. Знайомий? Поза межею є ті, хто намагається вибратися з білочного колеса. Вони бачать очевидний зв’язок між захворюваннями способу життя.
Починати щось нове, будь то вправи, дієта, можливо, зміна способу життя, - це завжди результат якоїсь внутрішньої мотивації та потягу. Це може бути хвороба, біль, можливо, ми вже не так добре почуваємось у своїй шкірі і знаємо, що потрібно щось робити. Тож приходить рішення. Але давайте почнемо. Важко орієнтуватися в потоці різноманітних турнірів, дієт, оздоровчих програм.
Я прошу вас знати, що це може зробити для вас і що ви можете зробити для себе, якщо ви оберете Тай Чі та Чі Кунг.
Які конкретно захворювання та симптоми можуть допомогти ці давньокитайські турніри? (Я пишу в дужках, що ☑️, які пацієнти зі мною траплялися). А мої групи регулярно відвідують лікарі та медичні працівники.
- Розсіяний склероз ☑️
- Реабілітація після раку
- Інсульт ☑️
- Поліартрит ☑️
- Серцево-судинні скарги
- Діабет ☑️
- Деменція, хвороба Паркінсона ☑️
- Остеопороз ☑️
- Стресовий, напружений стан ☑️
- Локомоторні скарги
- Скарги на хребет, проблеми з поставою
- ХОЗЛ
- Надмірна вага, метаболічний синдром
- Астма, алергія ☑️
І ми все ще могли продовжувати лінію.
Хороша новина полягає в тому, що тепер рішення є у вас під рукою. Я створив онлайн-бібліотеку відео на своєму веб-сайті та закриту групу у Facebook, де постійно завантажуються різні турніри. Це прості у виконанні вправи для економії місця, які може виконувати кожен.
Тож якщо ви хочете щось зробити для свого здоров’я, зараз ваш шанс спробувати Тай-чи та Чі-Кунг.
Вивчення фундаменту тайцзи, ведення вправ, початкові форми зрозуміло, крок за кроком.
Вправи Чі Кунга для здоров’я та гармонії.
З поясненнями та вправами
Умови доступу: Ви можете отримати доступ до відео в групі онлайн-турнірів та відеотеці на моєму веб-сайті за 165 форинтів на день, тобто 5000 форинтів на місяць. Я надам 30 днів необмеженого доступу до відео для платників зборів. Ви можете замовити щомісячний доступ тут, через мій веб-магазин.
☯️ Гімнастика на хребті☯️ 8 вправ із парчевим накатом Series Серія вправ для посилення імунітету ☯️ Вправи на п’ять елементів - дерев’яний елемент (печінка-жовчний міхур) Series Серія вправ І Цзінь Цзін Position Дерево/Земля, Вправи на колекцію енергії ☯️ Тай-чи основні вправи ☯️ Тай-чи невелика форма ☯️ Перші п’ять частин серії “Принципи Тай Чі” training навчальні відео наживо ☯️ П’ятиелементні вправи - вогняна стихія (серце-тонка кишка) exercise вправи на колінах або розминка
Матеріал постійно розширюється з тижня в тиждень
Невеликий підручник
Фізіологічні наслідки Тай Чі і Чі Кунг:
- зміцнення імунної системи (захист від хвороб)
- зміцнення на фізичному рівні (збільшує м’язову силу, м’язову гнучкість, рухливість суглобів)
- ініціює механізми самовідновлення організму
- затримка процесів старіння
- позитивні психологічні та психічні ефекти (вплив на емоції, вироблення ендорфінів)
- ефект поліпшення кровообігу (зниження ризику атеросклерозу, утворення тромбів)
- дихальний ефект (покращує кровопостачання легенів, збільшує глибину дихання, зміцнює дихальні м’язи)
- ефект нервової системи (допомагає створити гармонійне відчуття)
- поліпшення роботи травної системи (внутрішній масаж, стимуляція дефекації, поліпшення всмоктування)
- значно покращує координацію рухів
- гармонізує функціонування гормональної системи
- допомагає у реабілітації після хвороби
Тай-чи-чуань - це давньокитайська система бойових мистецтв, яка сьогодні широко поширена насамперед завдяки своїм ефектам збереження здоров’я та зняття стресу. Чанг Сан-Фен у XII. століття, його витоки можна простежити ще до даоського ченця, який жив за часів династії Сун. Чанг Сан-фен спостерігав за переміщенням тварин, таких як кран від змії до черепахи або мавпи. З цих рухів він розробив основні практики тайцзи.
Призначення Тай Чі - забезпечити плавний потік чі в організмі. Тай Чі використовує спокійні, безперервні, плавні рухи та медитацію для розвитку сили. Вправи може виконувати будь-яка вікова група відповідно до власного рівня підготовки, будь то бойові мистецтва, профілактика захворювань або навіть у випадку наявної проблеми зі здоров’ям.
Правильне дихання, повільні кругові рухи, правильна постава, свідома концентрація уваги та розслаблення розчиняють енергетичні блоки в організмі, тим самим забезпечуючи вільний шлях до ци та кровообігу.
Однією з цілей Тай Чі є сприяння циркуляції чі в тілі, що в свою чергу збільшує життєву енергію і підтримує здоров’я. Структура потоку чі тісно пов’язана з нервовою та судинною системами, однаково пов’язуючи все тіло. На цьому також базуються акупунктура, точковий масаж та інші східні методи лікування.
Оскільки Тай Чі - це складна система рухів, що рухають все тіло і ведуть до гармонії, вона благотворно впливає як на тіло, так і на душу, тобто на фізичне та психічне здоров’я загалом. У Тай-чи здоров’я тіла та душі є головною метою, однак, оскільки метод по суті є бойовим мистецтвом, його також трактують як бойовий інструмент. Існує кілька стилів, але в основному кожен із них ґрунтується на міцному, здоровому способі життя, який є основою всього духовного розвитку - і бойових здібностей. На додаток до своїх фізичних та духовних ефектів, Тай-чи є духовним шляхом, який спрямований на розвиток людини через даоські вчення та медитацію руху.
Циркуляційні, імунологічні, серцево-судинні, опорно-рухові та психологічні переваги Тай-Чі науково доведені і все більше визнаються.
Тай Чі - надзвичайно ефективний та приємний інструмент для управління стресом. Регулярні фізичні вправи надзвичайно благотворно впливають на серцево-судинну систему завдяки помірним аеробним вправам. Ці переваги випливають із стану релаксації при повільних рухах, що використовуються при практикуванні тайцзи. На відміну від західних форм аеробних вправ, які працюють за рахунок збільшення частоти серцевих скорочень, Тай Чі та Чі Кунг досягають поліпшення стану серцево-судинної системи за рахунок зменшення фізичної та емоційної напруги, що призводить до звуження судин.
Практики Тай-чи та Чі-Кунг корисні для ряду інших проблем зі здоров’ям, таких як артрит, остеопороз, травми та стресові розлади, хронічний біль або втома, тривога та депресія, залежності, проблеми з травленням або слабка імунна система.
Я Сабольч Вараді, інженер-електрик, сертифікований терапевт з альтернативних рухів та масажу, натуропат.
Любов до руху переслідувала мене з дитинства. Коли я навчався в школі, я грав у змагальний баскетбол. Після закінчення школи я не припиняв займатися спортом, близько 20 років регулярно бігав, а в 1999 році почав займатися східними рухами та бойовими мистецтвами, включаючи Чі Кунг та Тайцзи Чуань в стилі Ян.
З роками мій інтерес все більше зосереджувався на традиційній китайській медицині, тому я познайомився з Доктриною п’яти елементів, теорією Інь-Ян, меридіанами, що капсулюють людське тіло, та акупунктурними точками. Пізніше, коли моя цікавість зростала, я отримав кваліфікацію натуропата, а потім як альтернативного терапевта з руху та масажу.
У першому кварталі 2020 року я здобув міжнародну кваліфікацію викладача тай-чи в Інституті охорони здоров’я Тай-чи, що базується в Сан-Дієго.
Я думаю, що дуже важливо звертати увагу на себе, більше уваги приділяти тому, що нам надсилає наше тіло. Різні тілесні симптоми та ознаки хвороби, які хочуть виразити те, що ми збочили зі шляху, втратили рівновагу. І наше завдання - ловити та розшифровувати ці сигнали. Крім того, регулярні фізичні вправи та правильне харчування повинні бути природною частиною нашого життя. Однак, з мого досвіду, недостатньо тренувати наше фізичне тіло (західні види спорту), але нам також потрібно підтримувати наші внутрішні органи та підтримувати психічне здоров’я. Тільки разом вони можуть забезпечити нам здорове довге життя. Східні рухи та масажі можуть у цьому допомогти. Ці щадні (будь-хто може) терапевтичні методи, що складають складну систему, відновлюють наш енергетичний баланс, розчиняють фізичну та психічну скутість, підвищують стійкість нашого тіла та поповнюють тіло життєвою силою. Для того, щоб пережити це, нам також потрібен своєрідний спосіб життя та зміна ставлення. Я вважаю себе щасливчиком, що мені це вдалося.
Я можу допомогти вам і в цьому. Підтримка змін для пошуку енергій, які можуть зробити ваше життя кращим, щасливішим.
Мій досвід:
- Тай-чі (стиль Ян)
- Чі кунг
- Чоловіча гімнастика
- Східні масажі
- Офісний масаж, офісна гімнастика
- Читання лекцій
Зробіть перший крок до свого здоров’я!