Мало того, що перед зачаттям ми повинні звертати увагу на свій раціон - нездорові жири знижують якість сперми! Ви збираєтеся народити дитину зі своїм партнером? Досі говорять лише про жінок. Якщо ми хочемо мати здорову дитину, перед зачаттям нам слід вести здоровий спосіб життя, займатися фізичними вправами та здоровим харчуванням. Однак на народження та розвиток батька також впливає батько, навіть якщо він не носить його в животі. Навіть майбутнім батькам вони повинні харчуватися здорово і рухатися до зачаття, щоб зберегти свою сперму якомога здоровішою.

дитину

«Погані» та «хороші» жири

Дослідження, опубліковане в Інтернет-виданні "Людське розмноження", показало, що дієти чоловіків можуть суттєво вплинути на якість сперми. Найменш придатною є жирна і жирна дієта. У дослідженні взяли участь 99 чоловіків і мали на меті знайти зв’язок між високим споживанням жиру та меншою кількістю сперми та їх загальною концентрацією. Вона також показала, що чоловіки, які їли більше поліненасичених жирів омега-3, виробляли кращу сперму, ніж ті, хто їв менше цих корисних жирів.

Краще репродуктивне здоров'я

Однак дослідники зазначають, що це було невелике дослідження, і його результати повинні бути підтверджені ще більшими дослідженнями. Тільки таким чином ми можемо бути впевнені у ролі жирів та їх впливі на фертильність чоловіків. Як пише Daily Mail, професорка Джил Аттаман, дослідниця репродуктивної ендокринології та безпліддя в Массачусетській лікарні загального профілю, зазначила: не лише покращити загальний стан здоров’я, а й значно покращити репродуктивне здоров’я ".

Різні результати

У ряді попередніх досліджень досліджували взаємозв'язок між індексом маси тіла - ІМТ та якістю сперми, отримавши неоднозначні результати. Однак дуже мало відомо про потенційну роль жирів у їжі та їх вплив на якість сперми. Тому професор Аттаман та його колеги вирішили дослідити ці зв’язки у чоловіків.

Як вони це зрозуміли?

З грудня 2006 року по серпень 2010 року чоловіків запитували про їхній статус та аналізували зразки сперми. Чоловіків розподілили на три групи, відповідно до кількості споживаного ними жиру. Ті, хто входив до групи з найбільшим споживанням жиру, мали на 43 відсотки нижчий загальний показник сперми та на 38 відсотків нижчу концентрацію сперми, ніж чоловіки з найменшим споживанням жиру. Загальна кількість сперми визначалася як загальна кількість сперми в еякуляті, а концентрація сперми визначалася на одиницю об’єму. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, загальна кількість сперми в еякуляті повинна становити щонайменше 39 мільйонів, а концентрація сперми повинна становити 15 мільйонів на мілілітр.

Чоловікам також слід обмежити споживання «поганих» жирів

На основі проведеного дослідження вчені виявили, що на взаємозв’язок між харчовими жирами та якістю сперми значною мірою впливає споживання насичених жирів. "Значення цього явища є відносно драматичним і забезпечує подальшу підтримку здорових зусиль щодо зменшення споживання насичених жирів, враховуючи їх асоціацію з іншими наслідками для здоров'я - такими як серцево-судинні захворювання", - пояснює автор дослідження.

«Фертильна» омега-3

Чоловіки, які споживають мало поганих насичених жирів, а крім того, їдять більше жирних кислот омега-3, мають на 1,9 відсотка більше сперми, ніж чоловіки, які споживають менше цих корисних жирів. 71 відсоток чоловіків у дослідженні страждали ожирінням або надмірною вагою, що саме по собі може спричинити репродуктивні проблеми та знизити якість сперми. Однак дослідники кажуть: "Використовуючи статистичні моделі, ми змогли виділити незалежні наслідки споживання жиру від ожиріння". Професор Аттаман та його колеги продовжують досліджувати, як дієта впливає на фертильність чоловіків та жінок.