Як вирішити, чи доцільно комусь втрачати вагу тіла?
Наприклад: особина вагою 170 см має ідеальну масу тіла 70 кг - 10% із 70 кг становить 7 кг, що відповідає 63 кг.
Ступінь ожиріння більш точно характеризується формулою Броки а Індекс маси тіла (TTI, англійська: Індекс маси тіла, ІМТ):
Індекс маси тіла = маса тіла (кг), поділена на квадрат зросту тіла. (м2)
Нормальне значення TTI (або ІМТ) становить від 20 до 25.
Обчисліть TTI у чоловіка зростом 170 см та 82 кг.
TTI = 82, розділене на 1,70 x 1,70 = 28,37 кг/м2
На практиці рекомендується дієта зі зниженою енергією, що перевищує 27 TTI, тому чоловік, згаданий у прикладі, повинен змінитись.
Для оцінки ступеня зайвої ваги ми використовуємо індекс маси тіла:
Від 25 до 30: помірний надмірна вага - дієти вже виправдані, особливо якщо інші захворювання на це вказують.
30 - 40 між: значна надмірна вага - дієти абсолютно виправдані.
40 надмірна вага: ожиріння - може бути виправданою госпіталізація та дієта з дуже низьким вмістом калорій.
43 вище: патологічне ожиріння - операція також може бути виправданою
Відхилення від ідеальної ваги
Відносна надмірна вага: ІМТ> 27,5 кг/м2 (20%)
Надмірна вага: ІМТ = 27,5-30 кг/м2 (20-40%)
Ожиріння: ІМТ = 30-40 кг/м2 (40-200%)
Важке ожиріння: ІМТ> 40 кг/м2 (> 200%)
(Втрата ваги 20% для ІМТ 27,5 кг/м2, 20-40% для ІМТ 27,5-30 кг/м2 та 40-200% для ІМТ 30-40 кг/м2.)
Відносна вага використовується для характеристики швидкості набору ваги, яка показує, на скільки відсотків поточна вага тіла відхиляється від бажаної, ідеальної маси тіла.
Домашнє завдання: Обчисліть власний індекс маси тіла.
- Чи варто пити для профілактики глистів таблетки від глистів для годуючих матерів Які таблетки від глистів
- Якщо ви боїтеся протизаплідних таблеток Які таблетки дають вам палити
- Чи потрібно мені тренуватися, якщо я хочу схуднути Пік дівчинка
- Корисно! Тож з’ясуйте, чи дійсно вам потрібно схуднути!
- Якщо ви боїтеся протизаплідних таблеток Мінерва 35 для схуднення