японські

Знайти молоду японку із зайвою вагою - це справді проблема. Кому ці жінки зобов'язані своєю стрункістю?

Збалансоване харчування

Дієта японських жінок далеко не просто суші. Основою їх раціону є різноманітна та збалансована дієта, що містить дійсно все, але особливо рибу, морепродукти, овочі, рис, сою, а також зелений чай. У той же час японці звертають особливу увагу на різноманітність та сезонність.

Методи приготування їжі

Японки найчастіше готують їжу тушкуванням, грилем або приготуванням на пару. В Японії ви точно не зустрінете поширених смажених варіацій їжі в нашій країні. Суть японської кухні полягає в прагненні максимально зберегти смак і колір їжі.

Культура їдальні

Хоча в нашій країні їжа часто бездумно поспішає і переживає стрес, ми «їмо», в Японії їжа - це ритуал, під час якого людина справді насолоджується їжею. Японці їдять їжу дрібними укусами, тому у них не виникає проблем як з подальшим перетравленням, так і з переїданням.

Сніданок як основний прийом їжі протягом дня

Ви коли-небудь звикаєте пропускати сніданок? Японці вважають цю їжу дня найважливішою! Класичний японський сніданок складається з декількох страв і справді багатий. Зазвичай вони складаються з риби, рису, омлету, супу, соєвого соусу, морепродуктів - і головне - зеленого чаю.

Ніякого десерту після їжі

Це складне рішення, але спробуйте по-справжньому пропустити десерт після їжі. Японці не знають, відп. не вживайте десерти, які відомі в нашій країні - такі як тірамісу, або чізкейк. Основним інгредієнтом їх десертів є рис, і хоча вони містять мінімальну частку жирів та цукру, вони дійсно ставляться до них виключно.