Інша частина його ваги - це кістки, м’язи, органи тощо. Припустимо, одна і та ж людина важить 80 кг у віці 55 років, але завдяки її способу життя його тіло вже завантажене 20 кг жиру, а це означає, що чверть його загальної ваги - жирова тканина! За останні 35 років він втратив 11,8 кг м’язів і натомість “виграв” стільки ж жиру.
Тож його індекс маси тіла значно погіршився. Не потрібно лякатися: це не обов’язково для всіх, хто втрачає вагу 24. Старіння не обов'язково повинно йти паралельно з деградацією.
Можливо, вам навіть не потрібно вимовляти два ключові слова: фізичні вправи та правильне харчування. Не приховуйте, що ви вже старі і ніколи не рухалися, бо пізно втратите 50 відсотків жиру в організмі! Навіть у цьому віці можна відновити значний відсоток м’язів, звичайно з належною обережністю.
Тобто, ще не пізно почати займатися бодібілдингом, але якщо ви хочете поступово звикати своє тіло до рухів, спочатку придбайте бігову доріжку або велотренажер, які можуть покращити загальну фізичну форму, гарантувати вашу фізичну форму, ефективно оптимізувати енергоспоживання вашого тіла, покращують кровообіг.
Тоді - якщо ви справді цим займаєтесь і беретесь за більш серйозні тренування - ви побачите, наскільки тренажер або бігова доріжка можуть бути чудовими для розминки.