Ти знав? Яблучна шкірка споживає, і ваше волосся стає красивішим, якщо ви використовуєте його таким чином ...

Популярна приказка: «яблуко щодня тримає лікаря далеко». Це пов’язано з тим, що яблука сповнені корисних речовин. Цей фрукт дуже популярний у всьому світі.

робить

Але чи знали ви, що яблучна шкірка настільки ж поживна? Яблучна шкірка чудово підходить для шкіри та волосся та справжнє споживче чудо-засіб

Переваги яблучної шкірки

1. Хоча вітамін А впливає на шкіру та зір, вітамін С є найкращим поживним речовиною для зміцнення імунної системи. Цей же вітамін також дуже корисний для шкіри. Яблучна шкірка також багата вітаміном К і фолієвими кислотами.

2. Яблучна шкірка є хорошим джерелом мінералів. За даними Університету Іллінойсу, яблучна шкірка містить такі важливі мінерали, як кальцій, калій, фосфор, фолієва кислота та залізо. Організм використовує такі мінерали, як кальцій і фосфор, для підтримки міцних кісток і зубів. Крім того, яблучна шкірка містить достатню кількість цинку, натрію та магнію.

4. Яблучна шкірка - найбільше природне джерело антиоксидантів. Якщо ви шукаєте фрукт, що містить антиоксиданти, такі як фенольна кислота та флавоноїди, вибирайте яблука. Антиоксиданти забезпечують захист від отрут, вільних радикалів та шкідливих молекул. Яблучна шкірка нейтралізує вільні радикали, що часто призводить до розвитку розладів здоров’я. Тому вкрай важливо їсти одне яблуко на день, щоб запобігти таким захворюванням, як інфаркт та діабет.

5. Чудова яблучна ефірна олія. Забудьте про освіжувачі повітря, які часто мають неприємний запах. Потушкуйте на плиті трохи яблучної шкірки, щоб з неї вийшов запах свіжоспеченого яблучного пирога. Просто помістіть шкірку в казан з водою і додайте корицю. Це чудовий спосіб позбутися запаху гострої їжі.

Додаткові переваги яблук

втрата ваги

Яблука багаті водою і клітковиною. Ті, хто їв скибочки яблук перед їжею в одному дослідженні, почувались ситішими, ніж ті, хто цього не отримував. Яблука насичують, оскільки вони менш багаті калоріями, але наповнені клітковиною і насичують шлунок. Це також може допомогти вам схуднути за допомогою деяких його природних сполук.

Яблука допомагають запобігти підвищенню артеріального тиску

Оскільки в яблуках багато калію, це допомагає контролювати артеріальний тиск, зменшуючи ризик інсульту.

травлення

За даними USDA, на велике яблуко припадає 20% рекомендованого щоденного споживання харчових волокон. Клітковини допомагають поліпшити процес травлення. Регулярний прийом клітковини забезпечує плавний рух кишечника та запобігає запорам, діареї, синдрому роздратованого кишечника (СРК) та іншим захворюванням шлунка.