Справа не в тому, що ви їсте, а в тому, скільки - і як - ви споживаєте.
Якщо ви хочете схуднути, не обмежуючись постійно жирами, які може містити якась їжа, то ми пропонуємо вам хороші новини, тому що те, що ви їсте, може бути не поганим, але ви можете перебільшити з кількістю та способом споживання.
Пам’ятайте, що жири є важливою частиною вашого тіла. Вони необхідні для вашого здоров'я та для підтримки ідеальної ваги з дуже простої причини: жир дає нам ситість, тобто, коли ми перестаємо його вживати, ми, як правило, їмо набагато більше. Коротше кажучи, не важливо, скільки калорій ви споживаєте, а те, що ви можете відчувати себе досить ситим, щоб ваше тіло не просило більше їжі.
То що ви повинні їсти? Перш за все, слід вибирати продукти з харчовими властивостями, які не мають надмірних або шкідливих калорій. Вам слід зупинити свій вибір на курці, індичці, рибі, зернах, яйцях, авокадо ... спробуйте наповнити свій раціон різноманітними овочами та фруктами, крім того, виключаючи зі свого списку споживання продуктів, які не переробляються.
Слідуючи попередньому рядку, ми рекомендуємо нордичну або середземноморську дієту, яка відповідає за об’єднання продуктів, які ростуть у регіоні, щоб люди були насичені натуральними продуктами і не оброблялись ультра. Коротше кажучи, тримайтеся подалі від соусів, консервів, холодних нарізок ... будь-якої їжі, що містить багато цукру та борошна, і в найкоротші терміни ви не побачите, що худнете. @worldly
- Хитрощі для схуднення Їжа, про яку ви не знали, може допомогти вам схуднути і спалити жир
- Який новий препарат допомагає схуднути і як він працює, все, що потрібно знати - Великий вибух!
- Ви хочете схуднути Ми розповідаємо, як можна робити HIIT у власному будинку
- Схуднувши, Фернанда Кастільо показує, як вона бореться з обвисанням «Це допомагає мені приклеювати шкіру».
- Поради схудненню, як схуднути на жирі на ногах - Діаріо де Майорка