слід

Особливо страждають ожирінням люди із дотриманням режиму пиття. Вони думають, що чим більше вип’ють, тим більше затоплять і набрякають нижні кінцівки. Про це заявляє лікар Діта Піхлерова, яка займається лікуванням ожиріння в празькій клініці ОВ.

"Вірно все навпаки, тому що чим більше вони п'ють, тим більше сигналізують організму, що вода доступна і не потрібно її десь зберігати. Тіло починає скидати воду, а не накопичувати її. Коли вони п'ють мало, тіло запасає воду, вода тягнеться в ноги під дією сили тяжіння і виникають набряки ", - описав лікар.

За її словами, людям з ожирінням з цих причин слід пити більше, ніж людям, що не страждають ожирінням. Також слід враховувати їх вагу. На кожен кілограм ваги необхідно брати певний об’єм рідини. Доросла людина повинна випивати від 20 до 40 мілілітрів рідини на кілограм ваги в день. Напої протягом дня невеликими дозами. Раптове збільшення споживання рідини навантажує нирки. "З логіки речей, чим важче ми, тим більше нам слід пити. Жінка у п’ятдесят років обов’язково буде пити інакше, а жінка вагою 130 кілограмів - по-іншому », - сказала Піхлерова.

Солодкі напої не рекомендується приймати в їжу людям із ожирінням та діабетом, які також часто страждають ожирінням. У виняткових випадках вони можуть вживати до трьох дітей солодкого напою на день, інакше їх питний режим повинен бути строго некалорійним. Штучно підсолоджені напої не заборонені, ви не отримаєте їх. Лікар нагадав, що дотримання питного режиму є важливим для збереження здоров’я та нормальної роботи організму. Хворі люди, діти та люди похилого віку повинні пити досить добре. Дози необхідно збільшувати в теплі дні або під час занять спортом, потреба в рідині також залежить від віку, у дітей та літніх людей ослаблене відчуття спраги.

"Спрага насправді є закликом до тіла на допомогу, тому ми повинні запобігати відчуттю спраги регулярним щоденним вживанням відповідної рідини", - сказав Піхлер. Вона зазначила, що хоча голод можна обдурити питною водою, спраги не уникнути.

Недостатній питний режим проявляється втомою та головними болями, пізніше можуть додаватися судоми та дратівливість. Тривале зневоднення може призвести до каменів у нирках, ниркової недостатності, погіршення загальних захворювань, порушення серцебиття або навіть інфаркту.