Так, ми часто згадуємо, як доглядати за шкірою, користуватися кремами тощо. Але все-таки це ще не все. Якщо ви дійсно хочете, щоб ваші зусилля не були витрачені даремно, вам слід подумати про свій раціон. Чи знаєте ви продукти, які позитивно впливають на вашу шкіру? Виграйте боротьбу за прищі!
Іноді незнання, іноді людська байдужість. Не переконуйте себе, що ви робите все, що можете, якщо ваша шкіра є проблематичною, сухою, прищами. Шкіра, як найбільший орган тіла, сигналізує як про внутрішній, так і про зовнішній дисбаланс. Якщо ви використовуєте якісну косметику, але ваша шкіра все одно не «слухає», проблема може бути в іншому.
Те, що ми доставляємо в наш організм, настільки ж важливо, як і догляд за шкірою за допомогою гелів, сироватки, кремів або пілінгів. Є продукти, які ми повинні їсти для здорової шкіри, але також таких, яких слід уникати.
Що допомагає шкірі:
Риба: лосось та тунець
Лосось містить омега-3 жирні кислоти, які надзвичайно важливі для здорових клітин шкіри. Тунець багатий селеном, мінералом, який сприяє еластичності шкіри.
Фрукти: авокадо та чорниця
Авокадо містить багато мононенасичених жирів, які необхідні в організмі для міцних клітин шкіри. Чорниця має сильні антиоксиданти, бореться із вільними радикалами, підтримує рівень колагену та м’якість шкіри. Чорниця захищає шкіру від пошкодження шкідливим УФ-випромінюванням.
Овочі: Помідори та морква
Ці овочі містять каротиноїди, які захищають від шкідливого впливу сонячного світла і тим самим захищають шкіру від передчасного старіння.
Найкорисніший тренд сезону: носіть дві сумки!
Йогурт
Якісний йогурт має високий вміст вітаміну А, який підтримує оновлення клітин, допомагає при вуграх та проти зморшок. Пробіотики, що містяться, допомагають запобігти запаленню шкіри.
Чого слід уникати:
Солодкі та крохмалисті продукти
Їжа з високим вмістом цукру може викликати прищі. Крім того, якщо рівень цукру в крові підвищений, може бути т. Зв глікування колагену, що призводить до втрати еластичності та зморшок.
Не дарма кажуть, що багато овочів та фруктів приносять користь здоров’ю. Це просто факт.