Тему здорового харчування можна зустріти щодня у Всесвітній павутині. Ми стикаємось з цією темою в спеціалізованих магазинах, реформах інтернет-магазинів або просто в супермаркетах. Багато інформації намагається пояснити навіть простим людям, що, коли, як і чому ми повинні споживати. Багато разів нераціональні дієти дають можливість досягти форми бомби, і часом буває досить складно орієнтуватися між фактами та хибними уявленнями. Багато людей поєднують чисту їжу зі своїм харчуванням, хоча це свого роду зміна способу життя та ставлення., що в іншому випадку може знадобитися для позбавлення від зайвих кілограмів.

ваше тіло

Близько до природи

Якщо ми хочемо підсумувати, що означає чиста їжа, ми могли б підсумувати, що варто споживати інгредієнти в їх найбільш природному вигляді. Під час втручання людини якість може лише погіршуватися. Варто також зазначити це чим свіжіший овоч чи фрукт, тим цінніші мікроелементи містяться в ньому. Саме тому шанувальники чистої їжі віддають перевагу інгредієнтам, які отримують місцеві виробники. Звичайно, окрім щойно спожитих інгредієнтів, заморожені та термічно оброблені розчини також виявляються чудовим вибором, оскільки вони набагато корисніші, ніж рафіновані вуглеводи. Чиста їжа - це не те саме, що вегетаріанська або веганська їжа, але її можна дотримуватися від імені останньої.

Баланс в їжі

Важливість збалансованої, здорової дієти не можна висвітлити досить. Організації вам потрібні жири, вуглеводи та білки фургон. Однак не має значення, з якого джерела ми все це отримуємо. Бажано годувати тіло, яке є храмом душі, правильними якісними інгредієнтами. Ось чому дієти, орієнтовані лише на один макроелемент, як правило, нестійкі і зазвичай призводять до дефіцитних захворювань.

Частина зміни способу життя

Незалежно від того, чи є це метою схуднення або проблема травлення, чиста їжа може розглядатися як зміна способу життя, прагнучи споживати якісні інгредієнти, які дійсно корисні для організму. Наприклад, під час чистої їжі недостатньо їсти лише здорову курячу грудку, оскільки рано чи пізно ви точно пропустите вуглеводи. Якщо, навпаки, курячу грудку покласти на тарілку з картоплею фрі, вона вже втратила «чистий» характер речі. За допомогою порції пшона та салату, посипаної помідорами, перцем або гарбузовим маслом, ви вже можете отримати їжу, яка всіляко відповідає правилам чистої їжі. Звичайно, ми не можемо піти і споживання клітковини навіть не з точки зору його важливості. Ми можемо легко допомогти, наприклад, якщо половину нашої тарілки завжди займають овочі та салати. Різнокольорові страви відразу збудять апетит, а через деякий час ваше тіло і психіка перейдуть на жодну їжу без овочів.

З м’ясом або без нього

Кожна людина має свою думку щодо споживання м’яса. Ті, кого позбавляють їжі тваринного походження з етичних, екологічних або медичних причин, можуть також харчуватися цілком, оскільки рослинних інгредієнтів багато.. Нут, червона сочевиця або, наприклад, пластівці пивних дріжджів. Вітамін В12, який в іншому випадку надходить із м’яса, можна доповнити за допомогою харчових добавок, щоб ми могли жити здоровою дієтою.

Однак, якщо ви не хочете відмовлятися від м’яса, вам слід звернути особливу увагу на їх приготування. Існує ряд інших альтернатив переробці з використанням рафінованого борошна, і кокосове масло - найкращий вибір замість традиційного масла. М'ясо, приготоване на пару, також представляє чудовий смак, і не забувайте про приправу, за допомогою якої ви можете щодня скуштувати інший смак. Якщо у вас є можливість, бажано віддати перевагу птахам, що утримуються на відкритому повітрі, та яйцям на задньому дворі., тому що ми все більше і більше чуємо про гормони, які потрапляють у м’ясо під час масштабного тваринництва та їх наслідки для здоров’я. До цього часто можна віднести проблеми із щитовидною залозою, тому не має значення, з якого джерела ви отримуєте м’ясо.

Потрібен обманний день?

Тут ми підійшли до критичної точки, яку часто обговорюють фітнес-спортсмени, тренери та непрості люди. Цей конкретний обманний день насправді означав би, що саме тоді можуть з’явитися фаст-фуд, традиційні млинці, шоколадні цукерки та закуски. Якщо ви не можете відмовитись від класичних болонських спагетті, ви дійсно можете вписатись раз на тиждень. Але той факт, що одного дня ви їсте себе всілякою нездоровою їжею, упакованою в цукор, не витримує лише тому, що це не реалістично. Якщо ви будете дотримуватися принципів чистої їжі в інші дні тижня, ваше тіло звикне до цукристої, вишуканої борошняної їжі до такої міри, що ви не будете почувати себе добре при споживанні. Хоча в цьому може бути певна психологія, факт, що ви не збираєтесь бажати величезних бенкетів. У будь-якому випадку, ви можете здійснити справжню кулінарну пригоду, поїдаючи чисту їжу, вам просто потрібно вивчити секрети приготування страв.

Не просто схема харчування

Чисте харчування - це не дієтичний метод чи сувора дієта, а своєрідний спосіб життя, ставлення та сприйняття їжі. У сировині, що споживається у повсякденному житті, є величезна сила, оскільки вона може допомогти нам зберегти здоров’я або навіть захворіти. Зміна харчових звичок може стати ефективним і природним рішенням проблем зі здоров’ям. Чисте харчування вже забезпечило рішення багатьом людям, це допомогло їм змінити спосіб життя, тож, безумовно, варто спробувати.!