серйозних

Чи ти багато разів онімієш, болять руки, ослаблені пальці? Можливо, характерною проблемою тих, хто працює в односторонньому порядку руками, т. Зв зап’ястково-тунельний синдром.

Якщо нерв регулярно піддається дії сили, з часом з’являються симптоми тиску і здавлення: його кровопостачання зменшується, біль, оніміння, слабкість та порушення чутливості виникають в області, що належить нерву. Це також може трапитися з одним з головних нервів кисті, серединним нервом, що проходить поблизу поверхні долоні, так званим для ураження, званого синдромом зап’ястного каналу. Цей нерв досягає долоні руки через вузький канал на зап’ясті разом із сухожиллями, що рухають пальцями. Цей канал закритий досить жорсткою міцною стрічкою.

Оскільки в цьому “тунелі” є лише один еластичний елемент, зап’ястковий нерв, він стискається компресією, що погіршує кровопостачання нерва. Як правило, великий, вказівний і середній пальці, пов'язана з ним частина долоні і зап'ястя стають слабкими або онімілими і болять. Це поширена проблема, яка зачіпає від п’яти до десяти відсотків людей у ​​світі, і частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.

Робота, хобі також можуть спровокувати це

Будь-яка часто повторювана послідовність рухів, що включає жорстку позу і одностороннє навантаження кистю, може спричинити синдром тунелю кисті. Користувачі комп’ютерів, ті, хто працює з деякими ручними інструментами, офіціанти, але навіть ті, хто займається ручним зв’язуванням або грою на гітарі, можуть відчувати відчуття попереку на руках, тобто оніміння, поколювання, біль спочатку, а потім протягом дня, скутість великого пальця м'язи, слабкість зубів, слабкість слабка, незграбна. Не тільки перенапруження кисті, але й певні травми можуть спричинити звуження зап’ястного каналу, здавлення нерва.

Встановлено, що спазматична, скута, напружена постава, застиглі м’язи плечей також сприяють розвитку синдрому зап’ястного каналу. Розслаблення, регулярні рухливі вправи можуть дуже допомогти. Є також захворювання, які можуть схилити до цього, оскільки вони можуть призвести до затримки рідини, звужуючи тим самим тунель кисті, збільшуючи тиск. Сюди входять порушення кровообігу, ожиріння, артрит, подагра, гормональні захворювання та зміни (діабет та захворювання щитовидної залози, менопауза, вагітність).

Під час роботи деякі запобіжні заходи можуть творити дива: наприклад, варто перевірити, чи правильно встановлені сидіння, стільниця, висота стільниці та як неприродно вам потрібно користуватися рукою, утримуючи клавіатуру або мишу, сидячи поруч із комп'ютер. Під час монотонної повторюваної роботи, друкування, водіння автомобіля чи захоплень варто час від часу зупинятися на кілька хвилин, відпочивати, трястися, розслабляти руки або робити вправи кількома простими рухами, розгинаючи кисті та кисті. Непрямі методи релаксації, йоги, медитації, тобто зменшення стресу, також можуть бути корисними побічно.

Є такі вітаміни, які мають нейропротекторну дію, такі як вітаміни В6 і В12. Не пропустіть ці дієти! Наприклад, картопля, олійні насіння, горіхи, мигдаль, риба та морепродукти можуть бути хорошими джерелами.

Ліки та хірургія

Якщо синдром тунелю кисті не вдається запобігти, його непросто лікувати. Можна лікувати або полегшувати симптоми знеболюючими та протизапальними препаратами, але набагато складніше домогтися того, що потрібно кілька тижнів відпочинку і слід уникати односторонніх навантажень, які його спричинили. Якщо консервативне лікування неефективне, може знадобитися хірургічне втручання - в цьому випадку перерізається нервова стрічка.