Bioguia використовує файли cookie, щоб ви мали найкращий досвід перегляду. Якщо ви продовжуєте перегляд, ми розуміємо, що ви приймаєте нашу політику щодо файлів cookie.

їжте

ПОГОДЖУЮСЬ

  • Годування
  • Здоров'я
  • Додому
  • Розваги
  • туризм
  • Навколишнє середовище
  • Тенденції
  • Технологія
  • Думка

Якщо у вас втомлені очі, з’їжте ці 6 продуктів і все вийде

Поживні речовини в деяких продуктах можуть допомогти запобігти катаракті та покращити проблеми із зором.

Під час Другої світової війни Англія розробила радар для перехоплення німецьких літаків, але точність пристрою була двосічним мечем і повинна була залишатися в таємниці. Тим часом в англійських містах їжі було мало; За винятком моркви, військові та уряд поширили чутки про те, що цей овоч покращив зір пілотів та допоміг їм перемогти у війні, завдяки чому споживання моркви зростало, а радар залишався в таємниці.

Міфи виникають з найнезвичайніших місць, бо сьогодні все ще вважається, що одним з найкращих продуктів для поліпшення зору є морква, але реальність така, що його поживні речовини нікому не покращать зір, однак, спробувавши наступну їжу, ви можете зменшити шанси носити окуляри найближчим часом.

1. Зелена капуста

Новий модний овоч, зелена капуста має багато корисних речовин і багата антиоксидантами що борються з раковими клітинами. Він також містить бета-каротин, лютеїн та зеакантин, необхідні для догляду за очима. Відтепер готуйте салати із зеленою капустою, і нехай усі вітаміни та антиоксиданти відновлюють ваше тіло.

2. Крупи та дріжджі

Багаті на вітамін В, який допомагає запобігти втраті зору, волокнисті злаки є чудовими союзниками, щоб уникнути втоми та затуманення зору. Вітамін В12 і багатий вміст фолієвої кислоти в цих продуктах також допомагають боротися з іншими захворюваннями, такими як катаракта.

3. Брокколі

Хоча в дитинстві ми відмовляємось від їжі брокколі, дорослішаючи, ми розуміємо, що «маленькі» дерева можуть бути смачними. Однак щось ще важливіше - велика кількість поживних речовин, які роблять його "суперпродуктом".

Не дивно, що це одна з найбільш рекомендованих страв для онкологічних хворих. Крім того, завдяки багатому вмісту вітаміну С, його також рекомендують людям із слабким зором або тих, хто потроху його втрачає, особливо через вік.

4. Кукурудза

Окрім смачної кукурудзи, вона є однією з найбільш споживаних страв в Америці, і тепер у вас є ще одна причина готувати її майже завжди. Звіти від Журнал сільськогосподарської їжі та хімії виявили, що кулінарія кукурудзи виділяє більше лютеїну та антиоксидантів на порцію.

5. Шпинат

Кожного разу, коли ми готуємо шпинат, ми починаємо з гори зелених листя, які, зрештою, зникли, але навіть якщо це так, найкраще продовжувати купувати, готувати та вживати шпинат, оскільки в одній склянці міститься 20,4 міліграма лютеїну та зеакантину. Приготування шпинату дозволяє набагато краще засвоювати ці поживні речовини, які є ліками для очей.

6. Цитрусові

Цитрусовий вітамін С дуже добре генерує колаген у м’язах навколо очей. Ви коли-небудь відчували, що їх пересування шкодить? Вітамін С запобіжить цьому.

Життя у великих містах атрофувало наш організм до такої міри, що багато разів ми вважаємо, що природно потребувати окуляри з юного віку, але насправді час від часу відвідувати природу, робити зарядку та споживати поживну їжу (це означає відхід від які мають насичені жири та рафінований цукор, які шкодять організму більше, ніж будь-що інше) може бути достатньо, щоб уникнути багатьох сучасних недуг.