Коли ми говоримо про дієту, дуже важливо згадати деякі речі, які, на жаль, неправильно фіксуються в нашій свідомості.
Я вже кілька разів писав вам про такі помилкові уявлення, але, виходячи з ваших листів, все ще є сфери, які практично заплутані. Ось чому в моїй сьогоднішній статті я ще раз зібрав три помилкові уявлення про втрату ваги, які можуть призвести не тільки до втрати ваги, але і в перспективі, до збільшення ваги. Я вас зацікавив? Тоді давай, читай далі!
Основна проблема
На жаль, з мого досвіду, більшість людей хочуть дотримуватися якоїсь старомодної, напівінформованої дієти, в результаті якої або не намагатимуться схуднути, або набирати вагу.
Однак для мене це явно моя мета, саме тому я створюю свої стратегії схуднення, і тому я посилаю вам листи по одному, щоб ви могли позбутися плюса. Тому, якщо ви досі не досягли успіху, можливо, ви віддали свій голос способом, який або невідповідний, або не ідеальний для вас.
У своєму сьогоднішньому дописі я представив вам три загальні помилки, які точно не допоможуть вам схуднути. Ви побачите, якими вони є?
Ви змінюєте, скільки, а не те, як ви їсте
Це одна з найпоширеніших помилок квазітипу, з якими я стикаюся в своїй роботі. Багато з вас пишуть мені так добре, але ви ледве їсте і навіть не починаєте худнути. Звичайно, ні, тому що не кількість їжі, а її якість є ключовим.
Очевидно, це не означає, що ви можете перешкодити йому з'їсти неконцентровану кількість, але, повірте, у багатьох випадках вам зовсім не потрібні радикальні зміни, щоб мати змогу відмовитися від надлишку. Швидше, якість - це те, на що слід звернути увагу.
Ключ завжди був у обізнаності та чи поважаєш ти своє тіло настільки, що дивуєшся хорошій їжі. Під час їжі вам слід бути уважним, скуштувати їжу, звернути увагу на її запах, тому, під час їжі ви також можете усвідомити, що якісна їжа смачна, тому ви легше і швидше відмовитесь від чогось фастфуду.
Ви переслідуєте ідеї
Багато з вас писали мені, що дотримуєтеся дієти два тижні, місяць, приймаючи мою пораду, але все одно нічого. Ну, добре, знати, що організація у всіх різна. Наприклад, ви можете виявити, що втрата ваги починається лише на шостому тижні, але ви також можете злетіти в перші кілька тижнів, а потім на деякий час застоюватися.
Більшість з вас здаються в цей момент, тому що "не варто", "немає результату" тощо. Проблема в тому, що багато людей переслідували ідеї, яких ти тоді не можеш реалізувати. Я вже багато разів згадував, що нам потрібні реалістичні та відчутні цілі, яких ви не зможете зруйнувати.
Віхи, яких ви можете досягти, не знищуючи. Важливо зберігати реалістичність і усвідомлювати, що вам не доведеться худнути за два тижні, оскільки з одного боку це нездорово, а з іншого боку це неможливо.
Чому він працював на мою дівчину, чому ні?
Я отримую кілька таких листів на тиждень, і, чесно кажучи, іноді я озиваюся. Я не впевнений стверджувати, що ми всі різні, тому важливо, щоб ви нарешті зрозуміли: те, що працювало для вашої дівчини, теж не буде працювати для вас.
Проста причина цього полягає в тому, що ваш метаболізм абсолютно інший, майже напевно, що ваше тіло віддає перевагу іншій формі руху, саме тому було б нерозумно думати, що ви зможете схуднути так само, як і ваш подруга.
Звичайно, це не означає, що ви не можете підтримувати одне одного, але ви повинні знати, що корисно для вас самих, тому ви точно не будете змушувати себе до дієти, яка не приносить довгострокових результатів.
Якщо ви думаєте, забудьте, що ви думали про дієту до цього часу!
З повагою, Золтан Катона
Консультант із способу життя