Вівсяна піца на дієті
Якщо ви хочете схуднути, вам також не обов’язково відмовлятися від смачних закусок. Фактично!
Під час схуднення та здорового способу життя ви можете їсти різноманітні страви, вам просто потрібно знайти інгредієнти, з яких ми можемо легко зробити смачні, багаті енергією, але дієтичні страви.
Ми спробуємо допомогти вам у цьому, саме тому відтепер ви зможете знайти на нашому сайті декілька рецептів, всі вони призначені для сприяння вашому здоров’ю та схудненню.
Ці рецепти калоризовані, а також показують, скільки білка, жиру та вуглеводів вони містять.
Перш за все, ми запропонували вам супер рецепт піци, тому що всі люблять піцу, але ви можете помилково подумати, що це трюк із чорного списку під час вашої дієти. Тим не менш, ви можете їсти вівсяну версію з упевненістю. Як я показую!
ДОДАТКИ
- 180 г нежирного вершкового сиру
- 62 г вівсяних пластівців
- 1 яйце
- 42 г томатного пюре
- 24 г шинки індички, нарізаної скибочками
- 64 г сиру моцарела
Кількість порцій: 1
ПІДГОТОВКА РЕЦЕПТУ
Вимісіть інгредієнти (нежирний сир, вівсяні пластівці, яйця) у формі піци та викладіть у деко, застелене пергаментним папером. Змастіть верх томатним пюре, приправте за смаком, а потім “прикрасьте” верх скибочками шинки та сиром.
Випікайте в розігрітій до 200 градусів духовці близько 30 хвилин. Крім того, ви можете ефективно поставити будь-які умови, які вам подобаються і які, звичайно, вписуються у ваш раціон. Цей рецепт добре тримається навіть під час найскладнішої дієти, тому його можна з упевненістю приймати як обід. Але на які калорії та енергію ви можете розраховувати? Дивись!
Харчова цінність в 1 порції
Енергія 680 ккал
Білок 50,6 г.
Жир 27,2 г.
Вуглеводи 57,0 г.
Харчова цінність у 100 грамах
Енергія 160 ккал
Білок 11,9 г.
Жир 6,4 г.
Вуглеводи 13,4 г.
Залишайтеся з нами наступного разу, щоб отримати більше ідей щодо рецептів!
З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог