Нереалізовані бажання створити сім’ю можуть бути справді неприємними. Однак існують способи, часто невеликі зміни, коли чоловіки можуть підтримувати власну фертильність, вироблення здорової сперми і таким чином забезпечувати продовження потомства.

його

Нездорові звички та спосіб життя

На фертильність чоловіків можуть також сильно вплинути, здавалося б, незначні заходи, які чоловіки зазвичай включають у свій розпорядок дня. Слово про куріння, надмірне вживання алкоголю, довгий час сидячи за кермом або за комп’ютером. Однак це теж небезпечно бездіяльність та відсутність фізичних навантажень, що може спричинити ожиріння.

Надмірна вага та ожиріння

Ожиріння асоціюється з меншим об’ємом еякуляту та концентрацією сперми. Надлишок жиру в організмі також може впливати на кількість тестостерону, важливого гормону, який впливає на величезну кількість різних функцій в чоловічому організмі.

Вчені це підтверджують втрата ваги пов’язана зі збільшенням загальної кількості сперми, обсягу сперми та тестостерону.

Тютюнові вироби та куріння

Вплив такої небезпечної шкідливої ​​звички, як куріння, це пов'язано з меншою концентрацією, порушенням моторики та морфологією сперми. Було доведено, що серед курців до Зменшення рухливості сперми на 13%. Ось чому варто подумати про відмову від куріння назавжди.

Алкоголь (мітла людства)

Використовуйте алкоголь помірність зазвичай не є серйозною проблемою, але надмірне вживання алкоголю може означати різні небажані зміни. Це пов’язано з патологією яєчок, кілька досліджень показали погіршення якості сперми.

Інші небезпечні фактори, що підтримують чоловіче безпліддя, включають:

  • перегрів яєчок при частому і тривалому сидінні без руху,
  • поклавши ноутбук (джерело тепла) на коліна,
  • непридатна дієта,
  • проблеми з простатою,
  • травми та захворювання, лікування яких може вплинути на вироблення сперми,
  • Останнє, але не менш важливе надмірний стрес.

Недостатнє харчування та кількість необхідних речовин

Нестача мінеральних речовин і вітамінів у раціоні може сильно вплинути на якість сперми. Тому рішення може полягати в тому, щоб приділити більше уваги тому, що на вашій тарілці. Дієта точно не повинна бути відсутнім цинк, вітамін С, вітамін Е, селен, лікопін. Наприклад, також можуть бути корисними таблетки на натуральній основі, які допомагають підтримувати сексуальну життєву силу та фізичну форму. Вони підходять чоловікам, які планують завести дитину, і крім того - вони діють як природний афродизіак.