Коли Кріс Легаррета почав нову роботу в офісі продажів, він став консультантом-консультантом від керівника активних продажів.
"Я міняв 70 миль на день і проводив 9 годин за столом, їдячи закуски з торгового автомата", - говорить він, приймаючи близько ста фунтів на півтора року.
Він не здогадувався, наскільки високим він буде, до осені 2017 року, коли зустрів друга на фотографії в Instagram
"Мені було абсолютно соромно", - каже він, коли вона досягла 305 кілограмів і не тільки постраждала від ваги - він нещодавно розірвав стосунки, і його фінанси були безладні: "Я підняв очі і зрозумів, що мене повністю покинули в січні 2018 року. моя поїздка на роботу до Легаррети пішла шукати нову машину, до якої вона пішла, а потім співробітник запропонував йому купити велосипед замість нього. Легарета спочатку переїхала, але потім вирушила в дорогу і вирішила їхати на велосипеді на поїзді і велосипед ".
Legarreta спочатку придбав дешевий велосипед, який не був навантажений на вагах. Коли цей двигун зламався, Legarreta також придбав ще один дешевий велосипед, який також зламався. Врешті-решт його друг переконав його інвестувати в більш дорогу і довговічну модель, і тоді Легаррета викликала звикання.
дружнє змагання
Незабаром після того, як він почав їздити на велосипеді, Легаррета пішов добровольцем на перегони для схуднення і став другим. У минулому він пробував різні дієти. "Я намагався перейти від нуля до кето за тиждень. Кожного разу, коли я щось пробував, це не спрацьовувало", - говорить він. Цього разу я почав відігравати більш активну роль у догляді за своєю персоною. "Я почав розглядати їжу як гроші. Це було схоже на бюджет. Коли я грав у футбол вночі, я знав, що того дня повинен їсти легше, тому що їв би ту ніч, якби я не міг. Якби я знав, що повинен їхати переді мною, на цьому тижні було легше, і я намагався пити більше води, тому що у вихідні безумовно зневоднився ". Коли він побачив, як вага знизився, він був більш мотивованим. Сьогодні він важить 205 фунтів.
Прийміть на тренування кількох друзів.
У вихідні дні Легаррета поїде з місцевою групою верхової їзди. "Хлопці на роботі помітили, що я щодня ходив на роботу. Вони завжди казали мені виходити з ними на вулицю, але я збентежився і не думав, що зможу встигнути", - говорить він. Лише тоді, коли друзі переконали його кататися («без випробування, просто катайся!») Він наважився стрибнути. "Я ледь не помер, і мені довелося їхати на більшість пагорбів", - каже він, але тепер він йому дякує. "Тоді я потрапив у залежність". Він переглядав сторінки у Facebook та групи Reddit. "Коли я починаю своє хобі, я люблю розмовляти з однодумцями, тому я завжди шукаю форуми або групи, до яких можна приєднатися. Це ускладнює тренування". Я хочу мати можливість не відставати від важких підйомів з друзів і швидко і швидко бомбити гори ".