Zdravie A Lekárske Відео: як пити воду ввечері переді мною? Поради дієтолога не останні шість разів! (Лютий 2021)

Люди говорять про те, що вони більше не втрачають вагу під час перегляду дієт та фізичних вправ у дорозі, зазначає нове дослідження, але для цього потрібно більше, ніж мобільний додаток.

втрату

Понеділок, 10 грудня 2012 р - Люди, які так само успішно схуднуть, як і ті, хто цього не робить, але потребують більшої підтримки, зазначають дослідники з Північно-Західного університету, Медичний факультет Школи медицини, Архів внутрішніх хвороб .

Мобільні програми підтримують втрату ваги лише тоді, коли користувачі також відвідують регулярні курси харчування та фізичних вправ, попереджають дослідники. Дослідження не визначило, що сама програма допомогла.

"Більшість із нас і те, скільки фізичної активності ми отримуємо. Додаток надає вам зворотний зв'язок і допомагає приймати розумні рішення в той час", - пояснила провідний дослідник Бонні Спрінг, доктор філософії.

Менше 9 відсотків американців знають, скільки калорій вони споживають щодня, згідно з опитуванням некомерційної організації охорони здоров'я Міжнародної федерації продовольчої інформації. Однак підрахунок калорій може бути потужним інструментом для схуднення, як свідчать ці нові дані.

У дослідженні взяли участь 69 дорослих із зайвою вагою або ожирінням, деякі з них використовували мобільний додаток, виготовлений у Північно-Західному штаті на основі самоконтролю, встановлення цілей, зворотного зв'язку та соціальної підтримки, а деякі, хто фіксував свій раціон та діяльність ручкою та папером. Всім учасникам також пропонували заняття з харчування та фізичних вправ двічі на шість місяців, а потім один раз на місяць протягом наступних шести місяців. Група мобільного відстеження також використовувала додаток для роботи з інструктором поведінки, який відстежував їх інформацію та проводив телефонні тренінги через тиждень.

Наприкінці дослідження група мобільних додатків схудла на 15 кг. Контрольна група, яка пройшла тренінги, але не користувалась мобільним додатком, не схудла.

Джар пояснює це не самими тренерами, а відповідальністю, яку вони дали.

"Найважливіша роль тренера була в крилах", - сказала вона. "Пацієнти знають, що тренери плавають і підтримують їх, щоб вони не втрачали відповідальність. Вони знають, що хтось спостерігає і доглядає, і це те, що впливає".

За словами Спрінга, цей висновок підкреслює важливість інтенсивного поведінкового лікування та відповідальності в системі охорони здоров'я, де лікарі відсутні.

"Такий підхід дозволяє пацієнтам допомагати собі щодня", - сказала вона. "Ми можемо допомогти людям втратити значущі суми та утримати їх. Ось і все, дізнаємося, як це коригує вагу, та скористаємося соціальною підтримкою.

РОЗКАЖІТЬ нам: Чи використовуєте ви мобільний додаток для відстеження калорій? (Примітка. Користувачі мобільних пристроїв не зможуть коментувати.)

Щоб отримати докладнішу інформацію про дієту та схуднення, слідкуйте за @weightloss у Twitter від редакторів @EverydayHealth.