Керівництво до: Краса

кілограмів

  • Алехандра Сараскета
  • Дивіться біографію
  • |
  • Побачте більше про красу

Життя в карантині змусило багатьох людей набрати вагу. Удома вдома, закритих тренажерних залах, а також туги і тривоги, які іноді змушують нас більше їсти, можуть призвести до накопичення кілограмів. Але це не так для всіх. Ніведіт Гаджапаті, 32-річний індійський інфлюенсер, зумів схуднути на 40 кілограмів у повному ув'язненні.

Ніведіт Гаджапаті перед схудненням

Його робота як подорожуючого подорожей призвела його до безладної дієти, яка з часом змусила його набрати вагу, досягнувши 126 кілограмів. Нездорова вага для кого завгодно, але особливо для когось його зріст: 1,67 м. Карантин не залишив йому іншого вибору, окрім як залишитися у своєму місті, і скористався можливістю організувати харчування.

Чоловік уже усвідомив, що йому довелося схуднути, коли він їхав із стрибками з парашутом і не міг брати участь через свою вагу. На той момент він важив 119 кілограмів і мусив втішатись стрибками з банджі, заняттям, дозволеним для людей вагою до 120 кілограмів, пояснив він Times of India.

У травні, скинувши 30 кіло

Завдяки впорядкованому розпорядку їжі Ніведіт Гаджапаті зумів схуднути на 40 кілограмів за п’ять місяців. Як мені це зробити? Інфлюенсер пояснює, що, крім самої їжі, кілька невеликих коригувань допомогли йому схуднути, наприклад, спати від 6 до 7 годин та поважати час їжі.

Що стосується самої їжі, Гаджапаті пояснює, що на сніданок він має чорну каву, а потім їсть вівсяну кашу та просо досу (класичне індійське приготування). В обід вибирайте чапаті (індійський хліб) з овочами, а на вечерю вибирайте легкі страви, такі як суп або овочі, приготовані на грилі.

Перед тренуванням випийте чорну каву або склянку теплої води і, зрештою, з’їжте горіхи з сезонними фруктами. Крім того, він уникав жирної, смаженої, шоколадної та цукрової їжі.

Ось як це змінилося з січня по серпень 2020 року.

Частина її життєвих змін рухалася. Він ніколи не відвідував тренажерний зал, тим більше - на повному карантині, але вирішив зробити щось простіше і доступне кожному: прогулянку. “Спочатку я міг пройти лише 4-5 кілометрів, і мені було важко. З моменту початку ув'язнення, і я не подорожував щонайменше чотири місяці, я пішов пішки протягом 3 - 4 годин, щоб подолати близько 10 - 15 кілометрів ", - пояснив він.

Окрім їжі чи фізичних вправ, інфлюенсер стверджує, що головним є дисципліна. Якщо ви втомилися або вам не хочеться, ви менше ходите, але хочете.

Детальніше про Красу

Дочка Хайді Клум показує своє обличчя, схильне до вугрів, і отримує несподівану відповідь від своїх послідовників

16-річна дівчина робить перші кроки у світі моди.

Карла Хара показала зміну зовнішнього вигляду після повернення до перукарні через рік без ретуші

Колишня дівчина Мекано вибрала дуже приємний природний стиль.

Поганий Зайчик здивував усіх і продемонстрував атлетичну статуру, якої ніхто не знав

Співак опублікував селфі, в якому розкрив свої підтягнуті преси.

Жінка, яка відвідувала тренажерний зал і не бачила результатів, тепер є фітнес-моделлю: подивіться, як вона це зробила

Після зміни тренувань Анжулі Мак вдалося збільшити м’язову масу і кардинально перетворити тіло.