Чоловіки теж хочуть схуднути

Можливо, ми не так багато говоримо про це, але ми, чоловіки, не докучаємо зайві кілограми більше одного разу. Якщо ваша партнерка намагається схуднути, методи, які вона використовує для цього, можуть вам зовсім не допомогти як чоловікові. Організм працює трохи інакше для обох статей.

хочуть

На щастя, втрата ваги у чоловіків трохи менш складна. Ми набираємо вагу здебільшого тому, що споживаємо багато нездорового, жирного, мало рухаємось і п’ємо багато пива. Гормони та стрес також відіграють певну роль у жінок. У нас з такими речами проблем немає. Ще однією перевагою нашої статі є місця, де ми найбільше накопичуємо жир. У жінок це знову складніше. Вони можуть набирати вагу на ногах, сідницях, руках, животі, просто скрізь. Але найбільше нас турбує шлунок.

Що їсти, чого не їсти і що робити

Ви повинні почати рухатися першими. Не має значення, яку фізичну активність або вид спорту ви вибрали. Слід зосередитись головним чином на області живота, з якою у чоловіків найчастіше виникають проблеми. Знаменитий пивний живіт!
Той факт, що пиво сприяє надмірній вазі, - це не просто забобони. Це справді так. Однак мова йде не лише про пиво, а про весь алкоголь, ще більше отримується від твердого. якщо ви хочете схуднути, мінімізуйте алкоголь. Якщо ви не можете стояти без одного охолодженого, розлитого в пляшки, тоді вирушайте до пабу хоча б на велосипеді.
Ще один недолік - невідповідна дієта. Смажене м’ясо, плюс картопля фрі та солодкий напій на обід. Почніть їсти більше овочів. Не потрібно припиняти їсти все жирне і повне жиру. Зосередьтеся переважно на гарнірах, вони повинні бути легшими, отже овочевими.

Схуднувши, не забувайте про належне джерело білка. Багато людей думають, що білок має зайву вагу. Але за цим ховаються жири. Білки, навпаки, дуже важливі для організму, і ви насправді не отримаєте їх від них. Яйця, наприклад, є хорошим джерелом. Тож продовжуйте готувати їх до сніданку в мирі.