Покажіть мені одну людину, яка не любить кока-колу, пепсі, спрайт або будь-який інший вид безалкогольних напоїв? А скільки людей ви знаєте, хто п’є їхню «дієтичну» версію? Багато! І їм навіть не потрібно бути товстими, щоб сумлінно охороняти споживання цукру, тому вони перейшли на полегшену версію. Але чи справді ці «дієтичні» напої корисніші, або вони товстіють? Прочитайте, чому 99% людей, які вживають легкі напої, жирні.

напої

Чому 99% людей, які вживають легкі напої, жирні?

Легкі напої викликають жирність

Люди, які вживають низькокалорійні дієтичні напої, все ще жирні або починають набирати вагу, оскільки солодкі напої порушують природні механізми організму для контролю апетиту та рівня глюкози в крові. Випиваючи "легкий" напій через свої смакові рецептори, надішліть мозку повідомлення, що ви щойно проковтнули півлітра енергетичного розчину цукру, але організм швидко виявляє, що його обдурили і що жодна з передбачуваних калорій доступні для перетворення їх в енергію. Наш мозок запрограмований очікувати калорій і вуглеводів, коли виявить солодкий смак. Коли він їх не отримує, він починає відчувати голод.

Навіть якщо ви наївно думаєте, що вживання дієтичної коли задовольнить ваше бажання солодкого, і ви не наберете вагу, уникаючи цукру, насправді ви лише підвищуєте апетит. Вам захочеться їсти частіше, більшими порціями і, ймовірно, пити більше «дієтичної» коли.

Підсолоджені напої

Ви вирішили не «обманювати» своє тіло солодким смаком, створеним аспартамом, і віддали б перевагу класичному підсолодженому напою? Ось кілька причин, чому це не є гарною ідеєю.

Надмірна вага!

Енергія від підсолоджених напоїв додається до енергії від споживаної їжі. Будь-який невикористаний надлишок зберігається у вигляді жиру. Просто регулярно вживаючи солодкі напої, ви набираєте до 5 кг на рік.

Розлади травлення!

Якщо ви вживаєте підсолоджений напій, поки організм обробляє їжу, процес травлення значно уповільнюється, оскільки організм повинен спочатку впоратися з новою енергією цукру з підсолодженого напою. Якщо робити це кілька разів на день, це призведе до порушення травлення.

Остеопороз!

Надмірне споживання цукру з солодких напоїв розщеплює кальцій. Зниження кальцію негативно позначається на кістках, які починають слабшати і витончуватися. Простіше кажучи, з кожною новою пляшкою підсолодженого напою ви благаєте справжньої фігні.

Потворні зуби!

При рН 3,2 підсолоджені напої кола мають дуже кислий рН (для порівняння кислота має рН 1, а вода - 7). Кислоти легко розчиняють зубну емаль, і той факт, що напій є легким, нічого не змінює. Зуби більш схильні до пожовтіння і руйнування.

Спрага!

Чи можете ви випити літр солодкого напою, і вам все одно не вистачає? Пояснення просте. Це пов’язано з тим, що цукор уповільнює всмоктування води в організм, що викликає невпинне бажання води. Так, саме тому ти не можеш насититися цим крижаним чаєм або колою. Чи знали ви, що у стандартній 1,5-літровій пляшці крижаного чаю міститься до 12 чайних ложок цукру?

Екка!

Підсолоджена малина містить багато точок і барвників. Їх слід уникати особливо хворим на мігрень, страждаючим алергією та людям, що мають підвищену чутливість до певних речовин, і, звичайно, гіперактивні діти.

Як замінити підсолоджені напої?

Пийте чисту воду або несолодку мінеральну воду. Словаччина має якісну та здорову воду, а також ряд мінеральних джерел. Якщо ви отримуєте чисту воду, то спробуйте пити чай. Безперечно, в цьому напрямку немає загрози одноманітності. Просто відвідайте хорошу чайну кімнату та виберіть серед ряду якісних сипучих чаїв. Якщо ви все-таки жадаєте чогось солодкого, побалуйте себе якісними соками без додавання цукру та штучних інгредієнтів. З хорошим відчуттям, що ви таким чином не нашкодите своєму організму, але набагато легше забудете про солодкі напої з бульбашками.