мені

Полюють на дієти

Це нон-стоп. Ви починаєте в підлітковому віці, або у двадцять, або у тридцять років ... і все життя сидите на дієті. Будьте обережні, я говорю лише або переважно про жінок. Можливо, ви вже спробували все, шейки, детоксикацію та дієти з найрізноманітнішими назвами. У ресторані ви завжди замовляєте салат і, щонайбільше, якусь другу тарілку. І ви не худнете і не стріляєте.

Ваш випадок - це "дієтоадикта", і ви це знаєте, ви є частиною дуже прибуткового бізнесу для всіх компаній, які живуть на ваші кілограми: фармацевтична, харчова і так, а також компанії, які прагнуть змусити вас схуднути за допомогою великих залучених грошей і невеликих зусиль з вашого боку. Це продає те, що ти вмираєш ("маленькі зусилля", я кажу).

Все своє життя на дієті і все тести, найцікавіші консультації в місті, до тієї, яку сусід пройде повз вас або ви прочитаєте в журналі про волосся. І ти кажеш собі, чому б мені не схуднути?

Чого не можна робити.

Якщо ви хочете схуднути, і немає людського способу цього досягти, я скажу вам, що вам ніколи не робити, і вам завжди казали робити:

1- Не рахуйте калорій. Як сказано в рекламі, "життя не призначене для підрахунку калорій", так? Але я збираюся сказати вам, чому ви не повинні приділяти стільки значення калоріям, і це вас здивує: підрахунок калорій - це перенесення грошей на ваш раціон. Y дієта не винна в тому, що ви не схудли: ви несете повну відповідальність за своє здоров’я. Не пробуйте більше дієт, вони не схуднуть. Візьміть ситуацію під свій контроль. Подивіться на цю цифру для всіх факторів, пов’язаних із ожирінням:

2- Не гасіть світло. Я знаю, що ти боїшся жиру, але насправді, справді, жир не товстить. Більше того, як я пояснив у це деталь, вона вам потрібна. Забудьте про знежирене і легке і їжте справжню їжу.

3- Не клюй і не роби тропо сотню тисяч страв на день (або 5). В стаття минулого тижня Я вже говорив вам, чому не слід їсти кожні 3 години, але зараз я роблю ще один крок: якщо ви їсте мало під час основних прийомів їжі, ви будете їсти цілий день, і, що ще гірше, ваша симпатична нервова система не активується, що полягає в тому, що за весь день ви не спалите міліграм жиру. Їжте мало і часто товстіє.

4- Не дотримуйтесь дієти. Серйозно, зараз, раптом, від слова "дієта" волосся стає дибки, бо воно передбачає страждання, голод, зобов'язання тощо. В мій запит ніхто не діє. Ми їмо їжу, дізнаємось найкращі джерела вуглеводів, щоб задовольнити себе, і перестаємо боятися жирів. І я вам справді кажу, ми їмо із задоволенням. О, і як "ми не дієти", якщо у нас безлад, паелья або просто ми уявляємо собі якийсь "брудний" час від часу, ми робимо це із задоволенням. і тут нічого не сталося.

Поверніть своє здоров’я

Одержимість бажаною вагою вас засмутить. Не робіть цього, тому що ви закінчите своє терпіння і ваша початкова мотивація миттю зникне. Зробіть це назад: насолоджуйтесь моментом піклування про себе. Насолоджуйтесь, оцінюйте, цінуйте задоволення від приготування здорової їжі, вітайте себе щоразу, коли ходите в спортзал тощо. Відзначайте теперішній момент, зусилля, а не те, чого хочете досягти.

І забудьте про дієти. Я тобі вже не раз казав ... Я знаю, що я гірший за часник, але іншого немає. Бувай здоров: їжте справжню їжу без обробки, щодня пересувайтесь і робіть справи, які вас радують. Це, піклуючись про вас, любить вас. Я завжди думав, що в цьому житті тіло торкнулося мене, і я повинен знати про його стан і нести відповідальність за догляд за ним і його любов. Хто ще буде?

Надмірна вага або ожиріння є побічним ефектом нездорових звичок у житті. Але лікування безкоштовне і без протипоказань! Це просто питання приділяти кілька хвилин щодня, щоб подбати про себе.

Змініть спосіб їжі (тут Поясню, як це зробити), думати, рухатися, жити ... і зайва вага зникне.

Прийшов час, коли ти перестаєш відчувати себе обтяженим і переслідуваним канонами краси, яких ти не можеш досягти. Візьміть відповідальність за свою вагу та своє здоров’я, і якщо ви вважаєте, що настав час, і вам потрібна моя підтримка Я буду вашим гідом так що ви досягнете своєї мети - почуватися гарнішою, щасливішою та здоровішою.