Чому я не можу схуднути? Подивіться на калорії?
Моя мета полягає в тому, щоб якомога більше людей знали основні принципи харчування. Оскільки стільки інформації в мережах та скрипучих заголовків, ніяка увага не приділяється головному, яким є калорії. Хоча це дуже базовий принцип, його часто ігнорують нова дієта "примха" або нова суперпродукт на ринку.
У харчуванні енергія вимірюється калоріями, і завдяки енергетичному балансу єдиний спосіб схуднути - витрачати більше калорій, ніж ми приймаємо. Якщо ви не худнете, це не тому, що ви споживаєте молочні продукти або їсте вуглеводи після 6-ї години дня, ви просто їсте більше, ніж спалюєте.
Калорії, які наше тіло спалює протягом дня, залежать від наших характеристик (вік, худорлява вага, гормони, генетика, стрес і температура), а також від типу їжі, яку ми їмо, і від нашої щоденної активності без урахування фізичних навантажень. Не має значення, якого типу дієти ви дотримуєтесь, якщо ви не досягнете дефіциту калорій, ви не втратите вагу.
Чи найкраща дієта? Ми обговоримо це на наступному тижні.
Очікуйте харчування та тренувань #UCTip щотижня. Не пропустіть.
Якщо ви шукаєте персонального тренера в Інтернеті або тренуєтеся для сідниць або ніг, Undercover Women для вас. Підпишіться на програму Undercover Women.