Прищі - це неприємна проблема, яка вражає сальні залози шкіри і є одним з найпоширеніших захворювань шкіри у світі.

продукти

Причина появи вугрів точно не відома, проте ми знаємо, що вона пов’язана з генетичними та гормональними факторами.

Довгий час було чути, що шоколад та дієти, багаті жиром, сприяли появі страшних вугрів, однак сьогодні ми знаємо, що причини їх появи дещо складніші, як ми коментували в попередньому параграфі. Але, Чи можемо ми покращити зовнішній вигляд шкіри за допомогою дієти у випадках прищів? Відповідь - так! Ми даємо вам ряд порад щодо його вдосконалення:

    Уникайте солодкої їжі які сприяють великому вивільненню інсуліну, а це, в свою чергу, стимулює вироблення андрогенів (статевих гормонів), які безпосередньо впливають на сальний фолікул і в підсумку викликають вугрі.

Випадки прищів - один з небагатьох випадків, коли ми рекомендуємо обмеження споживання молочних продуктів тваринного походження, оскільки їм вдається впливати і збільшувати вироблення деяких гормонів, пов’язаних з цим розладом (інсулін, тестостерон та андрогени).

Гіпокалорійна дієта Це також покращує андрогенний профіль пацієнтів з порушеннями інсуліну, таких як пацієнти з полікістозом яєчників, особливо покращуючи зовнішній вигляд шкіри.

У різних дослідженнях спостерігалося, що у спільнот, які поглинають найбільшу кількість Омега3 (блакитна риба), рівень вугрів нижчий, що ще більше покращується в суспільствах, де дотримуються збалансованого харчування не лише багатим на Омега3, але й у решті незамінних жирних кислот, таких як Омега6, присутні в олії насіння, горіхах та яйцях та Омега-9 в оливковій олії. Іншими вітамінами, що представляють інтерес для поліпшення прищів, є наявність у раціоні вітаміну А та вітаміну Е.

Можна зробити висновок, що різноманітна, збалансована та поміркована дієта на цукрі допомагає покращити випадки вугрів, уникаючи гормональної надмірної стимуляції роботи сальних залоз.