Визначити нормальні значення СРБ трохи складно, оскільки кожна лабораторія встановлює межі, хоча вони дуже близькі між собою. Зазвичай CRP не виявляється в крові, тому будь-яка невелика кількість визначатиме, що в крові є C-реактивний білок.

чином

аналіз реактивного білка високої чутливості Це робиться для того, щоб побачити ризики серцево-судинних захворювань людини, і відповідно до рівнів ми можемо визначити:

  • Менше 1,0 мг/л. високочутливих СРБ є дуже низькими рівнями, і тому існує невеликий ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
  • Від 1,0 до 3,0 мг/л. є середніми значеннями, тому не потрібно тривожитися.
  • На відміну від них, рівні вище 3,0 мг/л. свідчать про високий ризик серцево-судинних захворювань.

Однак, як ми вже говорили, значення можуть дещо відрізнятися залежно від лабораторії, хоча середні значення становлять від 1,0 до 3,0 мг/л. вони, як правило, досить загальні.

На додаток до серцевого ризику, високий рівень СРБ буде вказувати запалення в організмі і це може бути обумовлено такими умовами, як:

  • Ревматоїдний артрит.
  • Вовчак: це захворювання сполучної тканини, яке викликає запалення таких органів, як шкіра, печінка, серце тощо.
  • Інфекція із запаленням.
  • Запальна хвороба кишечника.
  • Ревматична лихоманка.
  • Рак.
  • Пневмококова пневмонія.
  • Васкуліт та ін.

Однак, як ми вже говорили, низький рівень СРБ не означає відсутність запального процесу. Деякі люди з вовчаком або ревматоїдним артритом не мають високого рівня СРБ.

У випадку, якщо високий рівень С-реактивного білка є наслідком певної хвороби або стану, наприклад, згаданих у попередньому розділі, буде необхідним починайте лікування певними ліками. Це лікування повинно бути встановлене лікарем або спеціалістом залежно від причини у кожному випадку, тому дуже важливо постійно дотримуватися вказівок лікаря.

Вегетаріанська дієта багатий ненасиченими жирами, які допомагають нижчі рівні С-реактивного білка. Це пов’язано з природними компонентами рослин, які присутні в багатьох продуктах харчування, які ми їмо. Це рослинні стерини, і ми можемо знайти їх в овочах, а також у фруктах, рослинних оліях, горіхах або навіть у деяких злаках, таких як овес.

Крім того, таким чином ми забезпечуємо необхідні рослинні клітковини для організму таким чином, що сприяють функціонуванню кишечника. Таким чином, відходи, які в іншому випадку потрапляли б у кров, усуваються, сприяючи запаленню.

зелені листові овочі, як шпинат або брокколі, вони багаті вітаміном К, необхідним для зменшення запалення. Це вітамін, який зазвичай знаходиться в товстій кишці і допомагає виводити токсини, так що якщо у нас достатньо вітаміну К, наш організм буде краще виводити відходи та токсини.

Багата їжа на Омега-3

Ми часто намагаємось їсти дієту, багату на жирні кислоти омега-6, оскільки вони дуже корисні для організму. Однак, хоча приймати їх добре, і це необхідно, якщо ми перевищимо їх споживання, ми будемо забезпечувати організм не настільки здоровими сполуками, як ейкозаноїдні гормони. Ці гормони можуть викликати хронічне запалення. Щоб рівні були не надто високими, це необхідно також споживають жирні кислоти омега-3, це допоможе нам підтримувати низький рівень глюкози в крові та зменшити запалення.

Продукти, багаті омега-3, це жирна риба, лосось, насіння чіа або волоські горіхи.

Фрукти та цитрусові

Вітамін С, Е та флавоноїди ідеально підходять для природного зниження С-реактивного білка та запалення тканин. Ці сполуки можна знайти у фруктах, особливо в цитрусових, таких як апельсини, лимони ..., але також і в деяких тропічних, таких як ківі, грейпфрут або манго. Вживання одного грейпфрута на день, за оцінками, знижує рівень С-реактивного білка.

Насіння льону

Олія з насіння льону, або насіння льону як таких, є одними з найбільш здорових для організму. Це може допомогти придушити рівень ліпідів у крові, а також містить велику кількість харчових волокон. Клітковина не тільки допоможе нам почуватися ситими, але також, як ми бачили в інших продуктах, вона сприяє поліпшенню травлення та функції травлення, що призводить до витіснення відходів та токсинів.

Крім того, насіння льону містять незамінні жирні кислоти, такі як омега-3, яка, як ми вже бачили, є дуже ефективним протизапальним засобом, оскільки допомагає знизити рівень С-реактивного білка.

насіння Чіа

Насіння чіа вживають дедалі більше і вважаються суперпродуктом. Вони є рослинним джерелом омега-3, який, як ми вже бачили, ідеально підходить для зменшення запалення. Крім того, вони мають внесок у клітковину, яка допоможе поліпшити кишковий транзит та усунути відходи.

Є кілька досліджень, які показали, що споживання насіння чіа може знизити рівень СРБ у пацієнтів з діабетом 2 типу.

Олія криль

Криль - це дуже маленький ракоподібний, схожий на креветок, але він прозорий і довжиною всього 3 см. Вони харчуються фітопланктоном, який є повноцінною їжею, що містить такі поживні речовини, як омега-3 жирні кислоти, вітаміни або антиоксиданти.

Олія криль є найефективнішим природним продуктом для зниження підвищеного С-реактивного білка. Звичайно, він повинен бути чистим і зберігати всі свої властивості. Це дуже ефективний протизапальний засіб, який може лікувати такі проблеми, як атеросклероз, серцево-судинні проблеми, артрит або хвороба Крона, він навіть дуже хороший для лікування передменструального синдрому (ПМС).