дієти

Більшість людей не вирішують дотримуватися серцевої дієти. Розбиття ваги відбувається лише після прориву. Але чи справді це здорово? І чи можете ви сподіватися чи сподіватися зберегти зайві кілограми? Експерти обговорюють, чому дієта, яка страждає від лиха, і що робити, коли ви худнете.

Чому відбувається зривна втрата ваги

Щоб з’ясувати, чому ми часто худнемо після розриву стосунків або розлучення, ми звернулися до експертів зі стресу доктора Дана Герри та доктора Дани Гіонти. Ці нью-йоркські психологи зібрались, щоб написати "Від напруженого до зосередженого": практичний посібник для здоровішого та щасливішого вас ". Вони пояснили, як психологічний стрес може призвести до фізичних змін у вашому тілі

"Істина полягає в тому, що одні люди втрачають вагу під час стресу, а інші набирають його", - говорить Герра. "Це стосується різних типів метаболізму у людей, а також того, як ми психологічно переробляємо стрес".

На думку Гіонти, біль і депресія можуть уповільнити метаболізм в організмі, що вимагає менше їжі. З іншого боку, він каже, що рівень тривожності може значно зрости, що може спричинити симптоми в організмі, "особливо в травній, ендокринній та серцево-судинній системах".

Обидва експерти стверджують, що психологічні та фізичні зміни, що відбуваються під час розриву стосунків, можуть легко призвести до змін у звичних харчових звичках, будь то знижений апетит або взагалі відмова від їжі.

Якщо ви продовжуєте худнути з перерви?

Тож якщо ви худнете на серцевій дієті, чи розумно утримувати вагу, будуючи нове самотнє життя? Відповідь залежить від кількох факторів, включаючи ваше здоров'я та ваші власні почуття щодо ваги.

Gionta пояснює, що якщо ви хотіли схуднути до розриву, і розлука зробила вас стрункішою, вас може спонукати підтримувати звичні способи життя, необхідні для вашого стрункішого тіла. Але він додає, що якщо ви раніше були задоволені своєю вагою і втратили вагу в результаті стресу, швидше за все, ви повернетесь до своїх звичних харчових звичок, коли ви перебудуєте своє життя, і ваша вага також відновиться.

Отримати консультацію фахівців щодо найкращої для вас здорової ваги також важливо, вважає Герра. "Я рекомендую проконсультуватися з лікарем та/або експертом з питань харчування, щоб оцінити, який рівень ваги є оптимальним для вас".

Як зберегти здорове тіло після розриву стосунків

Якщо ваша нова вага є здоровою, і ви мотивовані утримувати зайву вагу, є кілька порад щодо способу життя, які доктор Герра та д-р Джіонта рекомендують підтримувати своє тіло в хорошій формі під час переходу до нового самотнього життя.

Пам’ятайте, що оскільки стрес може по-різному впливати на ваше тіло, ваша вага може коливатися під час і після розлуки. Після закінчення дієти на перерву після втрати ваги після перерви може наступити період збільшення ваги. Робіть усвідомлені кроки, щоб залишатися здоровими під час переходу, щоб ви могли перейти у своє нове життя з більшою впевненістю та з міцним, підтягнутим тілом.