10 червня 2019 р
Ось так ми можемо підготувати шкіру до літа легкими стравами
У спеку на нашу шкіру чекає низка викликів. Найкраще налаштуватися на них, особливо зсередини, продуманою дієтою.
Помірна сонячна ванна робить нашу шкіру більш живою і рівномірною. Але на жаль
життєдайне сонце може також мати згубні наслідки. Подумайте про ранні зморшки, спричинені УФ-випромінюванням, зневоднену, нееластичну шкіру. Той, хто починає літо зі здорової, зволоженої шкіри, може спокійніше віддаватися радістю сезону. Для підготовки слід створити дієту, багату вітамінами, особливо тими, що захищають нашу шкіру.
Вітамін С також чудово підтягує нашу шкіру та захищає її від сонячних променів.
Вітамін Е також має антиоксидантну дію і відіграє роль у запобіганні передчасному старінню шкіри.
Літні сезонні овочі - це чудові джерела вітаміну С, такі як перець, помідори або
і кабачки. Знайти вітамін С серед фруктів теж не складе труднощів, ви можете вибрати будь-який з них через вишню, через кавун до абрикосів. Якщо ми не смажимо, готуємо їх, нам краще, бо вітаміни легше розщеплюються від термічної обробки. Свіжий салат освіжає в спеку,
і приховує майже нескінченну можливість змін.
Фрукти та овочі, наприклад, чудово доповнюють один одного сирами. Однією з найбільш літніх є пара кавуна та фети, тоді як моцарела з помідорами утворює класичний дует. Менш відомо, що спеція салат, базилік, також має багато вітаміну С і містить вітамін Е.
Чудодійні мінерали
Важливими джерелами вітаміну Е є зародки пшениці, бобові, насіння соняшнику. Не в останню чергу
рослинні олії, такі як зародки пшениці або олія насіння гарбуза, якими ми також можемо ароматизувати наш салат.
За допомогою дієтичної добавки ви можете зробити ще більше для своєї шкіри
Навіть при плануванні, ваш раціон може не забезпечити всіх мікроелементів, які потрібні вашій шкірі. Добре використана харчова добавка створює стан рівноваги. Є такі, які забезпечують оптимальну добову кількість певного вітаміну. Мультиформули містять комбінації кількох вітамінів або мінералів. Серед них ми можемо знайти ідеал, враховуючи нашу життєву ситуацію, вік та стан здоров’я. У готелі Spirit лікарі, дієтологи та дієтологи допомагають скласти дієту, яка сприяє захисту шкіри (також), і вибрати персоналізовану дієтичну добавку.