Якщо ви почали робити дієта і останнім часом ти помічаєш, що ти гумор Він погіршився, ми повинні розглянути, якого типу дієти ми дотримуємось і чи є дефіцит поживних речовин. Недостатнє споживання енергії та відсутність необхідних поживних речовин впливають на функціонування нервової системи, а це впливає на наш настрій.
Якщо на додаток до поганий настрій Ми помічаємо стани нервозності, недостатньої концентрації уваги або постійної втоми, більше нічого сказати, ми повинні переосмислити свій раціон, оскільки щось не вдається, а точніше, чогось не вистачає.
Експерти завжди радять, що коли ви хочете дотримуватися дієти, щоб схуднути, а не обмежувати їжу, вам слід придбати здорові харчові звички: їжа на день, кількість, поєднання продуктів та фізичні вправи. Нам не обов’язково кардинально змінювати свій раціон, скоріше давайте потроху змінювати свої звички.
Якщо ми вдамося до диво-дієт або крах-дієт, особливо ми втратимо воду і нам буде бракувати поживних речовин, ідеальне поєднання для тих змін настрою та поганого самопочуття.