Піколінат хрому - це харчова добавка, яка підвищує ефективність інсуліну до оптимальних рівнів. Ця популярна харчова добавка являє собою поєднання елементу хром і піколінової кислоти.
Хром - це природний елемент, мікроелементи якого містяться в звичайних продуктах харчування, таких як м’ясо, птиця, риба та хліб з непросіяного борошна. Рекомендована добова доза хрому становить приблизно 130 мікрограмів. Це пов’язано з тим, що для сприяння транспортуванню глюкози крові через клітинні мембрани необхідна невелика кількість хрому. Поєднуючи хром з піколіновою кислотою, він просто допомагає ефективному засвоєнню хрому. Саме ця комбінована форма є популярною на сучасному ринку дієтичних продуктів.
Деякі переваги піколіната хрому включають його здатність підтримувати здоровий метаболізм в організмі. Найпоширенішим використанням піколіната хрому є допомога при зниженні ваги. Виробники кажуть, що ця добавка може розчиняти жири, різко знижувати апетит і посилювати метаболізм. Втрата ваги за допомогою піколінату хрому досягається завдяки здатності піколінату знижувати апетит до солодких і загальних припливів. Покращений вуглеводний і жировий обмін є основною функцією піколіната хрому, який може допомогти у правильному регулюванні ваги та зниженні ваги. Ще одна перевага полягає в тому, що піколінат хрому може знижувати високий кров'яний тиск і холестерин, допомагаючи сприяти здоровій функції гормону росту. Той, хто хоче покращити загальний стан здоров’я та підтримати здатність до фізичних вправ та підтримувати здорову масу тіла, повинен включати в свій раціон піколінат хрому.
Він працює як піколінат хрому?
Точний механізм, за допомогою якого хром покращує дефіцит інсуліну, наразі незрозумілий. Вважається, що хром здатний певним чином підвищувати чутливість рецепторів інсуліну. Однак, оскільки дослідження ще не мають однозначної відповіді щодо точного функціонування піколінату хрому, існують різні суперечливі теорії щодо його точного ефекту. Деякі стверджують, що покращена ефективність інсуліну спричинює збільшення вироблення серотоніну. Що в свою чергу знижує апетит. Інші стверджують, що хром може регулювати процеси утворення жиру в організмі, запобігаючи надмірному утворенню жиру. Одна з гіпотез стверджує, що піколінат хрому збільшує синтез білка, що в свою чергу стимулює ріст м’язів.
Більшість наукових доказів свідчать про те, що піколінат хрому не допомагає при втраті ваги, тому що він не приносить ніякої користі для схуднення. Якщо вам бракує рухів і фізичних вправ, це може навіть сприяти набору ваги. Важливим зауваженням є те, що всі групи, які брали участь у дослідженнях хрому піколінату, особливо ті, що страждають ожирінням, змогли знизити масу тіла та жиру, коли люди брали участь у програмах фізичних вправ та тренувань. Хоча піколінат хрому не мав настільки сильного впливу на втрату ваги, як очікувалося, учасники тесту все одно худнули і набирали м’язову масу за допомогою фізичних вправ.