Наявність капучино без цукру - це здоровіше. Хоча ви не можете насолодитися його солодшим смаком, цей напій буде більш корисним для вашого здоров’я
Жінка п'є чашку кави
Аромат кава воно може бути теплим, втішним і піднесеним. Капучіно, американо, латте, капучино, еспресо або, як ви любите пити, це наповнює вас енергія вранці оскільки його смачний смак огортає ваші смакові рецептори. Хто не випив гарної чашки кави до того, як розпочати свій розпорядок дня? За даними Profeco, 85% мексиканців та 70% іспанців випивають одну-3 чашки на день.
Кава не тільки допомагає вам прокинутися і залишатись пильним, це має кілька переваг для здоров’я за своєю структурою. Додаючи цукор, він може його змінити. Таким чином, навіть незважаючи на те, що його смак може бути гірким, доцільно включати до складу несолодку каву дієта.
Користь кави проти раку
Різні дослідження це показали кава може допомогти людям із жирною печінкою. Помірне споживання може мінімізувати ризик розвитку цирозу на 84%; Окрім того, експеримент, проведений Інститутом дисертації Фармакологічного університету Маріо Негрі, в Італії, визнав, що вживання кави знижує ризик раку печінки на 40 відсотків.
Помірне споживання несолодка кава може принести користь здоров’ю порожнини рота, зокрема з порожнинами, тому що має антибактеріальні характеристики і вплив антиадгезії денто-бактеріального нальоту, за словами кубинських вчених.
Також для серця
Щодня споживайте каву може мінімізувати ризик смерті від серцево-судинних захворювань, згідно з дослідженнями, опублікованими в New England Journal of Medicine, оскільки споживання 2 чашки на день захищають від серцевої недостатності; Однак вони не повинні вживати набагато більше 5 чашок, оскільки це може мати несприятливий вплив на здоров'я, на думку дослідників з Гарвардського коледжу громадського здоров'я.
Також було встановлено, що кофеїн зменшує ступінь серцевого нападу після нападу міокарда і збільшує мітохондріальний р27, що сприяє захисту та спокій серцевого м'яза, згідно статті, опублікованої в журналі PLOS Biology.
Допомагає схуднути
Несолодка кава не містить значних порцій макроелементів, жири, вуглеводи Y білка, таким чином, що можливо виявити лише одну-2 кілокалорії в його структурі, повідомляє Coffee and Healt. Також, за даними клініки Мейо, проста чашка завареної кави містить 5 жирних калорій; однак це змінюється при додаванні будь-якого типу підсолоджувача.
Приклад, чайна ложка цукру може додати 16 калорій до вашої кави і 2 столові ложки жирних вершків 101 калорія, саме тому рекомендується пити каву без цукру або будь-якого іншого доповнення, щоб уникнути значного підвищення енергетичних цінностей.
Таким чином, бажано, якщо ви п'єте каву і намагаєтеся знайти втратити вагу, робіть це без цукру, оскільки калорії та жир, які ви споживаєте з цим напоєм, будуть мінімальними.
Користь для вашого здоров’я
Споживання кави без цукру могло бути корисний для здоров'я; Однак це не означає, що вам слід почати приймати його, якщо ви не робили цього багато разів, щоб вести більш здоровий спосіб життя, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Його постійне споживання має бути помірним і не перевищувати 4 - 5 склянок на день і постійно в компанії збалансованої дієти.