Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Аромат кава Це може бути теплим, втішним і підбадьорливим. Американський, експрес, капучино, латте або все, що вам подобається пити, воно наповнює вас енергією вранці, а його смачний смак огортає ваші смакові рецептори. Хто не випив гарної чашки кава перед початком рутини? За даними PROFECO, 85% мексиканців випивають одну-три чашки на день.

навіщо

кава Це не тільки допомагає вам прокидатися та залишатись напоготові, але завдяки своєму складу воно також має численні переваги для здоров’я. Додаючи цукор, він може його змінити. Таким чином, хоча його смак може гірчити, доцільно включити кава без цукру до вашого раціону .

Різні дослідження це показали кава Це може допомогти людям із жирною печінкою. Помірне споживання може зменшити ризик розвитку цирозу на 84%; Крім того, експеримент, проведений Інститутом дисертації Фармакологічного університету імені Маріо Негрі в Італії, показав, що пияцтво кава знижує ризик раку печінки на 40%.

Помірне споживання кава без цукру За словами кубинських вчених, я міг би принести корисний ефект для здоров’я порожнини рота, зокрема, при порожнинах, оскільки він має антибактеріальні властивості та антиадгезійний ефект денто-бактеріального нальоту.

Споживайте кава щодня може зменшити ризик смерті від серцево-судинних захворювань, згідно з дослідженнями, опублікованими в New England Journal of Medine, оскільки споживання двох чашок на день захищає від серцевої недостатності; Однак слід вживати не більше 5 чашок, оскільки надмірне споживання може мати несприятливий вплив на здоров'я, на думку дослідників з Гарвардської школи громадського здоров'я.

Також було встановлено, що кофеїн зменшує розмір інфаркту після інфаркту міокарда та збільшує мітохондріальний p27, що сприяє захисту та відновленню серцевого м'яза, згідно зі статтею, опублікованою в журналі PLOS Biology.

кава без цукру Він не містить значної кількості макроелементів, жирів, вуглеводів та білків, таким чином, у його складі можна знайти лише 1 - 2 кілокалорії, повідомляє Coffee and Healt. Крім того, за словами Мейо Клінк, проста чашка кава готовий містить 5 калорій без жиру; однак це змінюється при додаванні будь-якого типу підсолоджувача.

Наприклад, чайна ложка цукор можна додати до вашого кава 16 калорій і дві столові ложки жирних вершків 101 калорія, саме тому в "Рекомендаціях щодо вживання напоїв для мексиканського населення" вони закликають приймати кава без цукру або будь-яка інша добавка для запобігання значному зростанню енергетичних цінностей.

Таким чином, рекомендується, якщо ви п'єте кава і ви хочете схуднути, зробіть це без цукру, оскільки калорії та жири, які ви вживаєте з цим напоєм, будуть мінімальними.

Споживання кава без цукру це може бути корисним для здоров'я; Однак це не означає, що вам слід почати приймати його, якщо ви часто цього не робили, щоб вести здоровий спосіб життя, перед тим, як проконсультуватися з лікарем. Його споживання завжди повинно бути помірним і не перевищувати 4 - 5 склянок на день і завжди супроводжуватися збалансованою дієтою.