Якщо вам потрібна ще одна причина, крім схуднення, підтримання фігури та поліпшення здоров’я, регулярні тренування зроблять вас щасливішою людиною

Вони кажуть, що спорт - це еліксир щастя, і це ідея, яка цілком обґрунтована. Дослідження показують, що регулярні фізичні вправи роблять нас щасливішими, щось ключове для вирішення невеликих щоденних викликів з більшими гарантіями.

вправи

Коли я почав захоплюватися спортом, я був здивований енергією, яку мав, хоча це може здатися протилежним, спорт наповнює нас життєвою силою. "Вина" полягає в ендорфіни які виробляються в результаті хімічного процесу під час фізичної активності та мають прямий вплив на звільнення нашого розуму та почуттів щасливіша, з меншим болем, здоровіша, з гарнішою шкірою і з більшим добробутом. І не кажучи вже про безпеку в собі.

Окрім чисто фізичного, спорт дозволяє нам почуватися краще емоційно та виглядати більш красивою та привабливою, що покращує наші соціальні стосунки та прийняття рішень.

Зрештою, проблема ендорфінів все ще є гормональним процесом, і ми, жінки, багато про це розуміємо, правда? Вийдіть із зони комфорту І тренування спочатку можуть здатися важкими, але науковою реальністю є те, що спорт «зачіпає», і що врешті-решт тіло хоче те, що ви йому даєте.

Причини займатися на відкритому повітрі

Я роками регулярно займаюся спортом, також під час вагітності, і мені це подобається все більше і більше тренуватися на відкритому повітрі бо у мене відчуття, що всі ці відчуття, про які я говорю, множаться.

Ці фотографії були зроблені мною на уроці пілатесу в готелі Royal Hideaway Sancti Petri під час одного з останніх видань поїздки впливових осіб #CosmetikTrip. Мене це вразило контакт з природою, зв’язок розуму і тіла у спорті може бути жорстоким. Крім того, на відкритому повітрі ми отримуємо вітаміни завдяки сонцю, що змушує нас почуватися ще щасливіше і боротися з будь-яким депресивним станом.

A Заняття пілатесом або йогою на пляжі, ходити на сході сонця або бігти пізно вдень (і якщо ви зможете це зробити на пляжі, ваша удача вже безмежна!) ... Це, без сумніву, моя рекомендація на цю весну: багато спорту та фізичних вправ, щоб бути щасливішими, і якщо це можливо поза тренажерним залом краще, ніж краще.

Зверху: Рибок

Кросівки: Мюнхен

Місцезнаходження: Royal Hideaway Sancti Petri - Grupo Barceló