На годину менше природного світла? Наш біологічний годинник, безумовно, розуміє зміни.
З моменту запровадження переходу на літній час суперечки ставляться до того, чи є у всьому лише «сонячна» сторона, чи переваги перекриваються недоліками.
Ми перезавантажуємо заняття двічі на рік: це, безумовно, зношує тих, хто має розлади сну
Ефект знищення настрою темних ранків зими безсумнівний. Для нашого здоров’я корисно використовувати якомога більше денних годин, адже при денному світлі ми можемо бути свіжішими. Крім того, зміни на два рази на рік впливають на організм немовлят, дітей та людей похилого віку, а також тих, хто страждає від порушень сну та захворювань органів.
Той, хто не страждає розладом сну, може навіть відчути сон
Переміщення годинника носять і дорослі, і діти. Не лякайся, якщо На звикання йде 1-2 тижні новий час! Але якщо ми будемо слідувати принципу градації, перехід буде менш напруженим для всіх.
"Багато наших організацій особливо обтяжений зміщенням годинника. Загальні скарги включають дискомфорт, головний біль, неуважність та зниження здатності до концентрації уваги. Ці періоди характеризуються порушенням циклу сну, нам важче спати, і ми відчуваємо безсоння, прокидаючись ".
"Вони анорексичні і ми також можемо бути дратівливими. Ось чому важливо приділяти більше уваги собі в цей період ", - сказала д-р Джудіт Тот-Доман, співробітник центру охорони здоров'я в Буді, яку обрали приватною практикою року.
Не витримуєте годинника? Варто прислухатися до порад нашого експерта!
- Чому ми хропемо все більше і більше, коли старіємо Посібник із охорони здоров’я
- Чому ковтання відбувається після інсульту Що ми можемо зробити проти цього?
- Чому мигдаль може бути корисним для високого рівня холестерину та артеріального тиску?
- Чому ви можете заплутатись щодо раку яєчників та посібника зі здоров’я кісти
- Чому симптоми інфаркту міокарда різняться між чоловіками та жінками