Скрізь хмарочоси, переповнені вулиці, всюдисущі мерехтливі вогні та метро, ​​яке зазвичай доставляє вас туди, куди ви хочете, менш ніж за 30 хвилин.

лідирує

Це життя понад 7 мільйонів людей, які мешкають на трохи більше тисячі вісімдесяти квадратних кілометрів території.

Це міський оазис Гонконгу, ви правильно прочитали, оазис.

Розкидані по понад 300 хмарочосах, що височіють над Гонконгом, є доглянуті парки, якісні лікарні, доступні всім, і ресторани, наповнені місцевою кухнею, яка набагато корисніша, ніж передбачає його репутація. Усього за декілька миль є гори для пішого туризму та пляжі для купання або серфінгу.

У неділю після обіду сім’ї заповнюють вулиці та збираються за своїми неясна сума щотижня, ця всюдисуща кантонська страва в Гонконгу.

Результат - здорове та довгожителеве населення з найвищою тривалістю життя у світі.

Чоловіки Гонконгу, які трохи перевершують жителів Японії та інших "блакитних зон", таких як Італія, живуть у середньому до 81,3 року, а жінки навіть довше до 87,3 років, згідно з даними 2016 року. "В останні роки Протягом десятиліть Гонконг позиціонував себе надзвичайно ", - сказав доктор Тімоті Квок, професор гериатричної медицини Китайського університету Гонконгу.

Доктор Габріель Люнг, декан медичної школи в Університеті Гонконгу, пояснив: "Ми пройшли Японію близько п'яти років тому, це не позиція, яку ми займали десятки років".

Оскільки Гонконг не є країною, він не включений до Глобального індексу AgeWatch, показника соціального та економічного благополуччя в 96 країнах, складеного HelpAge International. Але дослідницька група Квока використовувала ті самі критерії з цього індексу в поєднанні з іншими факторами, щоб виявити, що допомагає населенню жити довше.

А все починається з вашого оточення.

Легкий доступ до всього

Згідно з дослідженнями Квока, "Гонконг посідає перше місце серед сприятливих умов", - сказав він. "Це може пояснити наше довголіття".

Вулиці в безпеці, а також є легкий доступ до громадського транспорту, здорового харчування та громадських зон відпочинку, що «дозволяє» людям вести здоровий спосіб життя.

Спокуса сісти в машину та їхати зведена до мінімуму завдяки пішохідним доріжкам та ліфтам, які забезпечують легший доступ до пішохідних маршрутів, доступні таксі та громадський транспорт - проїзд у метро (чистий та з кондиціонером) коштує 60 центів. база.

"Ви можете легко дійти до найближчих магазинів або торгових центрів. Що б вам не було потрібно", - сказав Квок. "Літні люди переважно не ходять до супермаркетів; вони ходять на відкриті ринки".

Паркленд

"Ми зеленіші за більшість міст", - сказав Квок, додавши, що в багатьох зелених насадженнях часто можна спостерігати групи людей похилого віку, які роблять гімнастику тай-чі або ци гонг рано вранці, а потім проводьте час разом, щоб поділитися їжею та поговорити.

"Ранкова зарядка тай-чі вони дуже популярні, і вони відіграють певну роль ", - сказав Леунг, але його команда точно вивчає, наскільки важлива роль цих факторів у тривалості життя.

"Нам потрібно спроектувати міські простори, щоб полегшити цей вид діяльності", - прокоментував д-р Джон Борд, директор департаменту старіння та життя у Всесвітній організації охорони здоров'я (ВООЗ).

Майже всі райони Гонконгу є членами глобальної мережі ВООЗ-міст, сприятливих для віку міст, що заохочує створення міських просторів, пристосованих для людей похилого віку, сказав Берд. Це включає позитивні образи літніх людей, активний відпочинок та програми для духовного благополуччя.

Уряд також ініціював ініціативу, в рамках якої людей похилого віку запрошували йти та виявляти проблеми з пішохідними доріжками та інші перешкоди для мобільності, чиновники брали до уваги проблеми та розглядали їх у своїх планах, пояснив він.

Гарні лікарні для всіх

"Будь-хто може звернутися до лікарні", - пояснив Квок, додавши, що Гонконг має універсальну медичну допомогу для лікування в лікарні, але не універсальну медичну допомогу для первинної медичної допомоги.

"Недоліком є ​​те, що люди надто часто ходять (до травмпункту)", - сказав він. Однак люди похилого віку, як правило, не платять за первинну медичну допомогу і до них ставляться пріоритетно.

"Коли ти хворий, по-справжньому хворий, і тебе потрібно госпіталізувати, на місці надання допомоги це безкоштовно", - сказав Леунг. "Нікому не буде відмовлено у наданні належної медичної допомоги через брак засобів".

Борода погодився, що доступна медична допомога сприяє довголіттю, оскільки менше людей може померти від умов, які в іншому випадку коштували б їм життя.

"Важливо, щоб доступ був для всіх, а не лише для багатих", - сказав Борода. "Ось як збільшується середня тривалість життя, оскільки в нижньому кінці не буде тих людей, які негативно впливають на загальний середній показник".

Леунг підкреслив, що хороша медична допомога в перші, а не лише останні роки життя є настільки ж важливою для визначення тривалості життя.

Це означає догляд матері, новонародженого та дитини для запобігання дитячим хворобам, а також зусилля щодо запобігання "великим вбивцям" середнього віку, таким як рак, хвороби серця та інсульти, сказав він. "Ці два фактори визначають тривалість життя населення при народженні".

Стійкість мігранта

Леунг підрахував, що 70% жителів Гонконгу у віці старше 70 років народилися в материковій частині Китаю і шукали кращих можливостей.

"Багато з них прибули як економічні іммігранти. І вони були майже триатлонами. Вони лазили, бігали та плавали", - сказав він. Також іммігранти повинні бути психологічно сильнішими за своїх однолітків, щоб мати мотивацію викорінити своє попереднє життя та залишити його.

"Фізично вам потрібно бути у формі, щоб витримати подорож", - сказав він. "Це люди, яким зараз судимо підвищити ризик смерті, як їх однолітки у рідному місті, але вони не вмирають".

Ця перевага виживання в поєднанні з покращенням охорони здоров'я дітей є тим, що, на думку Леунга, підживило "диво середньої тривалості життя" в Гонконзі.

Хороша погода

Квок також вважає, що Гонконг має хороші географічні позиції, а роль відіграє субтропічний клімат. "Не надто жарко і не дуже холодно", що робить життя простішим і комфортнішим, сказав він.

У таких країнах, як Великобританія, у зимові місяці спостерігається більше смертей, наприклад, взимку 2016-17 років було оцінено 34 300 додаткових смертей. За оцінками, взимку 2008 року в США було зафіксовано 108 500 смертей.

Однак інші частини світу, відомі своїм здоровим довгожителем, мають більш жаркий або холодний клімат, спростував Леунг, який вважає, що цей фактор відіграє незначну роль у довголітті.

"У Японії клімат має зовсім інший клімат, ніж у Гонконгу, а в Сінгапурі зовсім інший клімат, ніж у Японії", - заявив Леун. "Ми субтропічні, Сінгапур тропічний, а Японія помірний. Хоча клімат відіграє важливу роль, він не може бути вирішальним".

Середземноморська дієта

Ще однією географічною перевагою є "доступ до хорошої їжі", сказав Квок.

Позиція Гонконгу як морських і сухопутних воріт до Китаю та інших частин Азії забезпечує більший доступ до свіжої риби, свіжих фруктів та овочів, зазначив він. Якщо його також поєднувати з кухнею, яка включає їх до більшості страв, загальна популяція добре харчується.

"Ми вивчали китайську дієту, і вона цілком схожа на середземноморську дієту", - сказав він, - це страви, які часто складаються з риби, фруктів, овочів, рису, олій з горіхів для приготування та м'яса, яке додається до страви їсти цілими порціями. "Ми їх змішали", - сказав Квок.

Однак, на думку Борода, коли такі фактори, як дієта, виділяються, будь то в Гонконзі, Середземномор'ї чи Японії, важливо зазначити, що люди завжди їли саме так. "То чому вони тепер старші?" Я запитую. "Можливо, також було зменшення стресових факторів".

Цінність сім'ї

Добре відомі тісні сімейні мережі азіатських культур, які забезпечують як фінансову, так і соціальну підтримку в міру старіння людей.

"Раніше у людей похилого віку було багато дітей", - сказав Квок. Але із зменшенням кількості сім’ї та тим, що Китай впродовж десятиліть застосовував політику щодо однієї дитини, це, швидше за все, зміниться для наступного покоління літніх людей. " Бебі-бумери у них було менше дітей "

Однак Борода додає, що азіатська філософія синівського благочестя (честь поваги до батьків, людей похилого віку та предків) займає центральне місце в щасті, яке спостерігається в старості, як фізичному, так і психологічному.

"Літніх людей по-справжньому поважають, а молодші члени сім'ї прагнуть забезпечити добробут старших членів сім'ї", - сказав Борода.

"Це конфуціанська культура", - сказав Леунг. "Але ви не повинні надто габарити". Декан зазначає, що Токіо, Гонконг та Сінгапур є одними з найбільш густонаселених місць на Землі, де "важко розмістити сім'ю з двох-трьох поколінь в одному будинку".

Однак Борода вважає, що люди адаптуються. "Механізми зараз змінюються, але існують інноваційні способи вивчення людьми, такі як спілкування за допомогою відео та надсилання грошових переказів, які дозволяють продовжувати це синівське благочестя", - сказав він.

Ще є місце для вдосконалення

Експерти сходяться на думці, що високий рейтинг середньої тривалості життя не означає, що місця для поліпшення немає.

Глобальний індекс старіння також вивчав такі елементи соціальної допомоги, як психічне здоров'я та безпека доходів, що, за словами Квока, не є сильним стороною Гонконгу, коли йдеться про людей похилого віку.

"Участь у громадянському суспільстві не така сильна, як у західних країнах", - сказав він, посилаючись на зайнятість та волонтерство серед людей похилого віку та зазначивши, що психічне здоров'я не є пріоритетним як частина медичної допомоги, оскільки люди повинні чекати, поки їх направлять до фахівця.

Рівень самогубств у Гонконгу найвищий серед людей старше 65 років. З 937 самогубств, зафіксованих у 2014 році, 241 були людьми старше 65 років, згідно з даними Центру запобігання самогубствам HKJC при Гонконзькому університеті.

Також підраховано, що кожен третій літній чоловік має симптоми депресії.

"Ми хочемо, щоб люди жили щасливо довше, а не просто жили", - сказав він.

Квок підкреслив, що в Гонконгу немає державної пенсійної системи, люди залежать від своїх дітей. "Щодо питання забезпечення доходів, ми маємо погані результати", - визнав він.

Леунг погодився: "Ми маємо зробити багато роботи, щоб ці люди жили здоровими та щасливими".

Тимчасове керівництво?

Більшість змін серед тих, хто очолює список довголіття, незначні, сказав Бород. Японія та Гонконг "є світовими лідерами, поряд з Німеччиною, Італією та Австралією".

Леунг погоджується. "Не факт, що тривалість життя лише збільшується", - сказав він, наводячи в якості прикладу США, де за останні роки тривалість життя зменшилася.

Модифікація дієти та забруднення, ймовірно, впливають на закономірності, що спостерігаються останніми роками, сказав Бород. "Дієта не така здорова, як раніше. І ми маємо робити все, щоб допомогти людям жити довше, здоровіше. Ніколи не пізно".

Дослідження Леунга має на меті визначити основні фактори, що обумовлюють високу тривалість життя Гонконгу, і наскільки важливу роль вони відіграють. Дослідники перевіряють свою базову гіпотезу, що це пов’язано із загальним медичним обслуговуванням, поліпшенням догляду за дітьми, економічною міграцією та нижчим рівнем куріння серед жінок у порівнянні з іншими частинами світу, що призводить до менш пов’язаних із курінням захворювань.

Якщо виявиться, що це основні фактори, він сподівається використовувати цю інформацію для формулювання політики, спрямованої на підтримку здорового та довгожителів і, тим самим, утримання Гонконгу напередодні тривалості життя.