чому

Тож вам потрібно скинути 20 кілограмів, не страждаючи! І яка особлива гордість: не малу роль зіграв у цьому Цей жир!

Еріксон - Дієта

Сам Нікі зізнався, що ніколи не був худорлявим, його кілограми повзли красиво, повільно, він важчав з року в рік. Раптом він зрозумів, що 84 кг для його зросту становить см: "Я нічого не міг зробити - я подумав - це генетика Так, генетика 60 відсотків моєї сім'ї має надлишкову вагу, як я міг вчинити проти того, для чого я народився? Ну ні Тому я з цим змирився.

Я ніколи не любив рухатись, якщо міг це робити, я також вибачався від занять тесіо. Я любив їсти.

У мене ніколи не було проблем зі здоров’ям. Але зі мною нічого поганого не може статися. Прямо зі мною Аааа, геть! Я живу так, щасливо, не думаючи, що йду в неправильному напрямку. Що мені потрібно було робити людям, особливо моєму двоюрідному братові, який, як і я, завжди був хусі.

Одного разу, коли вони прийшли до нас, я не познайомився!

Чарівні казки: Еріксон - Дієта - Жити-знати

Він скинув більше 20 кілограмів. Саме тут я зрозумів, що моя надмірна вага - це не вина моїх генів. Це був мій вибір, моя дурість, моя необдуманість, моя лінь, і я міг би перерахувати ще. Я багато бачив на каналі LifeNetwork про цей жир!

Увійти

Я прочитав там багато історій успіху, а потім, чому я ніколи не схудну, нарешті «натиснув». Наступного дня моє життя завершилось цілком!

Я знайшов дуже хороший маленький блог в Інтернеті, з якого я багато чому навчився. Оскільки цукровий діабет її матері вже 5 років не має цукру в домогосподарстві, вона повністю пішла: "Я скинула всю випічку, круасани та булочки, натомість їла діабетичний хліб та екструдований хліб.

Я також заслав солодкі закуски, якщо я маю їсти солодощі, я роблю щось смачне з сирком та ковзанням. Я їжу вівсяні висівки та вівсяні пластівці замість молочних висівок та рису, що так само смачно, але корисно.

психологія схуднення

Іноді я їжу тільки картоплю і тільки коричневий рис. І мої улюблені страви зараз - це салати та овочі. Я зрозумів, що вони були смачними, просто треба добре їх робити.

Я їжу багато овочевих супів, існує тисяча і тисяча різних варіантів, я їх люблю.

І звичайно, я люблю фрукти! Мені, мабуть, було найважче відмовитись - це кола і чіпси. Але так мало бути, казки немає!

Нічого солодкого безалкогольних напоїв! Я п'ю звичайну негазовану воду або чай, лише якщо мені вода дуже нудна, але, на щастя, це рідко!

30-40-50 років, які не хочуть скинути 5 кілограмів

Мені, який вважав за краще пройти тест Купера, просто не потрібно було бігати 12 хвилин. Зараз мені подобається, чому я ніколи не схудну, музику на вухо і піду!

Вимикається, завантажує! А крім того, я навіть займаюся вдома.

Какакова Яна

Я ніколи жодної хвилини не голодував, не страждав, і я можу чесно сказати, що насолоджувався кожною хвилиною і чому ніколи не схудну до цього дня! Я не сприймав це як схуднення чи дієту. Я змінив спосіб життя, який я можу підтримувати і робити протягом усього життя!

Моїм гаслом стало: «Все безкоштовно, але в міру! І я повідомляю кожному, хто стоїть перед «клацанням», чіплятись до чогось, що дає йому силу внести зміни, і звідти вже немає шляху назад.!

Мене цікавить тренер?

Це просто важко розпочати, це було і для мене теж. Але він зрозумів! Напишіть нам про інформаційне життя. Напишіть історію в кілька рядків і дуже важливо прикріпити фото: до схуднення - після схуднення.