Ви думаєте про вівсянку як про ті пластівці, які ви кладете в молоко або йогурт на сніданок. Однак ця крупа має набагато більше застосувань.

чому

З цієї нагоди ми розповімо вам, у чому полягає користь вівсяної води та як її приготувати. Все це в наступній статті.

Чому корисно вживати вівсяну воду?

В основному його властивості зумовлені тим, що в ньому є велика кількість клітковини, більше, ніж будь-яке інше зерно або злаки. Це обертається багатьма перевагами для нашого здоров'я, такими як зниження високого кров'яного тиску, поліпшення шлункових та шлункових проблем, схуднення та лікування ракових захворювань.

Вода з вівсянки використовується для очищення кишкового каналу та очищення крові. Це корисно як для профілактики, так і для лікування різних захворювань, оскільки забезпечує загальне благополуччя в організмі, особливо в травній та видільній системі.

У конкретному випадку кишечника він служить для їх змащення, сприяє виведенню токсинів і приносить користь організму.

Пити вівсяну воду рекомендується вранці, бажано натщесерце. Тоді ми можемо випити другу порцію опівдні до обіду та ще одну вночі, перед вечерею.

Це дозволить вам почуватися більш задоволеним, а не ненажерливим апетитом, який закінчує будь-яку страву за лічені секунди.

Деякі люди вказують, що перед тим, як проводити лікування водою з вівсянкою для детоксикації організму Необхідно провести загальну процедуру очищення організму, яка триває близько тижня. Потім пийте, як зазначено раніше.

Використання і переваги вівсяної води

Ми можемо виділити наступне застосування та переваги вівсяної води:

  • Знизьте рівень холестерину в крові, очищаючи артерії.

  • Стабілізують рівень цукру в крові, оскільки він забезпечує ситість, не збільшуючи вироблення глюкози.
  • Знизьте ризик захворювання на рак, особливо товстої кишки, оскільки це не дозволяє накопичувати токсини в кишечнику.
  • Знижуйте високий кров'яний тиск, як і при холестерині, очищаючи кров.
  • Допоможіть добре випорожнитися, оскільки це покращує флору та запобігає запорам.
  • Сприяють схудненню, адже це забезпечує ситість і дозволяє регулярно ходити у ванну.
  • Покращуйте спортивні результати, будучи ідеальним доповненням для спортсменів або тих, хто займається спортом (якщо ви вип’єте склянку вівсяної води за годину до початку тренування).
  • Поліпшіть якість сну, завдяки чому вівсяна вода стає домашнім засобом від безсоння.

Вівсяна вода для схуднення

Більшість людей, які споживають вівсяну воду, роблять це заради здатності цієї рідини втрачати вагу. Все завдяки кількості клітковини, споживаної з простою склянкою цього напою.

В той самий час, він низькокалорійний, жирний і цукровий, що забезпечує менший рівень споживання солодких речей, що робить його ідеальним для тих, хто бажає десертів або солодощів.

Дієти, які їдять дієту, часто голодують. Це не правильно, але саме те, що відбувається. Хороша новина полягає в тому, що вівсяна вода забезпечує ситість годинами і уникає типових шумів у шлунку, коли ми хочемо їсти.

Можна супроводжувати вівсяну воду іншими продуктами, багатими клітковиною, такими як тертий кокос, банан, полуниця, кориця, гвоздика, ваніль та кардамон, що також додасть більш вишуканого аромату препарату.

Рецепти приготування вівсяної води

Якщо ви хочете вживати його самостійно, робіть це під час сніданку (перед початком, тобто натщесерце). Це може бути частиною таких препаратів, як смузі, печиво, соуси та супи. Він не має дуже сильного смаку, тому його універсально вживати з солодкою або солоною їжею.

Рецепт No1 для вівсяної води:

Інгредієнти

  • 3 склянки води.
  • 1 склянка вівсяних пластівців.
  • 4 чайні ложки ячменю місо.

Підготовка

Закип’ятити воду поодинці. Зняти з вогню, додати прокатаний овес і витримати 30 хвилин. Додати ячмінь і добре перемішати. Він готовий до споживання. Якщо хочете, можете відфільтрувати і перекласти в скляну ємність.

Рецепт води з вівсяної каші No2:

Інгредієнти

  • 1 склянка вівсяних пластівців.
  • п’ять склянок води.
  • дві столові ложки ячменю місо.

Підготовка

У цьому випадку ми збираємося зварити овес. Доведіть воду до кипіння, а коли вона закипить, додайте овес. Варити десять хвилин. Зніміть казан з вогню і дайте йому охолонути до кімнатної температури. Додайте місо і добре розмішайте. Накрийте миску тканиною і дайте їй постояти всю ніч. Вранці влийте в блендер і добре перемішайте. Його слід вживати холодним натщесерце.

Рецепт №3 для вівсяної води:

Інгредієнти

  • 1 склянка води (200 мл).
  • 1 столова ложка вівсяних пластівців або пластівців.
  • мед, органічний цукор, кориця або стевія (підсолоджувач за смаком).

Підготовка

Останній варіант має натуральний підсолоджувач. Складайте цей рецепт на ніч і, якщо хочете більше порцій, помножте кількість інгредієнтів. Помістіть вівсянку у воду, а потім підсолоджувач.

Дайте йому відпочити всю ніч і випийте вранці натщесерце, холодне, тепле або гаряче, як вам більше подобається.