Вівсяна вода натщесерце - одна з найефективніших форм скористатися перевагами що ця крупа сприяє нашому здоров’ю.

вівсяної

Вівсянка - це цільнозернова крупа, яка славиться своєю універсальністю, коли мова йде про супровід інших продуктів, тим, наскільки легко її вживати, і величезною користю, яку її споживання приносить нашому здоров’ю.

Готується один з найкращих способів краще скористатися його властивостями і, мабуть, найекономічніший вівсяної води і приймати її натщесерце.

Рецепт досить простий, потрібно лише:

  • 1 склянка вівсяних пластівців
  • 8 склянок води
  • 1 чайна ложка кориці
  • Половина чайної ложки імбиру
  • Половина столової ложки меду

Коли ці інгредієнти зібрані, виконайте такі дії:

1. Покладіть овес замочувати у воді і дайте йому відпочити 8 годин.

два. По закінченню цього періоду промийте овес і покладіть його у склянку блендера разом з іншими інгредієнтами.

3. Змішуйте до тих пір, поки все не включиться, і зберігайте в холодильнику.

Серед переваг вживання 1 склянки вівсяної води на день натщесерце є:

  • Покращує травну систему завдяки клітковині.
  • Виробляє відчуття ситості, яке допомагає зменшити кількість споживаних порцій і допомагає схуднути.
  • Регулює рівень глюкози, попереджаючи діабет.
  • Завдяки високому вмісту холестерину DHL, лінолевої кислоти та омега-6 він зменшує “поганий” холестерин.
  • У ньому є слиз, який покриває слизову оболонку шлунка і зменшує всмоктування жиру.
  • Покращує кишковий транзит, зменшує жовчні кислоти та бореться із запорами.
  • Завдяки поживним речовинам, які він забезпечує, це дає нам достатньо енергії на цілий день.