Підпишіться на Vitónica

вівсяна

Овес - це їжа з цінними властивостями для нашого організму. Тим не менше, Чи може вівсяна вода допомогти нам схуднути? Ми вам показуємо його переваги, хоча вони і не чудові.

Що таке вівсяна вода і як вона виготовляється?

Вода з вівсянки лише одна напій з води та вівсяних пластівців самі, до яких зазвичай додають такі ароматизатори, як кориця, ваніль або якийсь підсолоджувач.

Використовувана кількість варіюється від одного до двох літрів води на кожну чашку прокату вівса, з яким готують напій Рекомендується не фільтрувати, тобто залишати разом із землею пластівці всередині, щоб максимально використати властивості крупи.

Користь вівсяної води

Вода з вівсянки Це пропагується як хороший варіант схуднення, очищення організму, уникнення затримки рідини, а також заповнення себе з хорошими поживними речовинами для простого прийому його як звичайного напою, особливо під час сніданку.

Тим не менше, ці переваги дещо вводять в оману, Оскільки, як ми вже неодноразово говорили, самого факту наявності організму, який працює належним чином, достатньо для виведення з організму відходів (неправильно названих токсинів). Що ще, звичайна вода, яка потрапляє у відповідну кількість, також може сприяти цьому для запобігання та зворотного затримки рідини або для сприятливого впливу при схудненні.

Однак овес (міститься у воді з вівсянки) ефективно має багато переваг для здоров’я і може бути гарною їжею в нашому раціоні для схуднення.

Дослідження підтверджують це ефект пригнічення апетиту що допомагає контролювати кількість споживаної нами їжі, багато в чому завдяки бета-глюканам, що містяться в крупі. Крім того, на рівні шлунково-кишкового тракту це може бути корисно для профілактики та зворотного запору, допомагаючи, серед іншого, поліпшенню флори кишечника та зменшенню ризику раку товстої кишки.

З іншого боку, дослідження, що включало вівсяний суп (дуже схожий на вівсяну воду) в рамках гіпокалорійної дієти вони виявили значне зниження ваги, кращий контроль рівня глюкози та ліпідів у крові, що покращує загальний стан серцево-судинної системи.

Все це наводить нас на думку багато переваг науково доведено у вівсяній каші, а також у вівсяній воді, яка її включає, при цьому сприяючи адекватному зволоженню тіла.

Вода з вівсянки: корисна, але не чудотворна

Як ми показали, вода з вівсянки, оскільки вона містить овес і клітковина, а також мінерали та вітаміни, які вона може запропонувати, має великі переваги для тіла. Однак такі ж позитивні ефекти можна отримати, вживаючи, наприклад, вівсяну кашу або інший препарат, що включає крупи.

Так само ми не можемо не пояснити, що вівсяна вода це не чудо-напій, який сам по собі допоможе нам схуднути, а також не вівсяна пластівці. Але його переваги будуть користуватися в рамках здорового способу життя або у випадку схуднення - гіпокалорійної дієти, як показали дослідження.

З іншого боку, вівсяна вода, хоч і позитивна він не є важливим або має очищаючі властивості як зазначають ті, хто його просуває, але вони перетворили його на диво-продукт, коли цього немає.

Зображення | iStock та Unsplash

Поділитися Чи може вівсяна вода допомогти нам схуднути? Ось його переваги (але вони не чудові)