13 квітня 2020 р. 9:00
Зосередження уваги на тут і зараз не лише допомагає приймати кращі рішення, але й віднімає у вас сім років. Хто дає більше за так мало?
Ті, хто практикує йогу Кундаліні, напевно з радістю пояснять вам, як ця старовинна дисципліна викликає у них почуття, яка тонізує м’язи, покращує гнучкість хребта та заспокоює розум.
Той, хто зробив медитацію звичкою (будь-якої), може годинами говорити з вами про всі переваги, які приносить у їх життя кілька хвилин на день, зосереджуючись на тут і зараз.
Але хто-небудь вам коли-небудь говорив це Медитація також має кілька переваг для вашої краси?
Завдяки цій буддистській практиці не тільки шкіра із шкірними захворюваннями - багато з яких мають емоційні причини - може покращитися. Очевидно, наука показала, що 15 хвилин уважності на день, крім полегшення шкіри для кращого засвоєння активних інгредієнтів косметики, це може зайняти до семи років.
Щоб поговорити про це питання у нас було Джин Сат Карам, догляд за обличчям, остеопат, співак мантр, вчитель кундаліні йоги та медитації та творець енергетичного методу краси "Натуральний Карам".
Для мене немає поділу між тілом і душею. Це моя філософія, нічого зовні не може дати вам те, що ви носите всередині, а те, що ви носите всередині, бачиться зовні. Це цілісний погляд на людину.
Джин Сат Карам- Як експерт з питань краси та медитації, на вашу думку, яку роль відіграє медитація у нашій красі? Чи прикрашає нас медитація?
Медитація приносить нам багато речей подумки. Деякі з них - це здатність мати душевний спокій і бачити речі з перспективою. На фізичному рівні це допомагає нам регулювати роботу наших залоз та нервової системи, і все це робить це помітним у нашій присутності та, звичайно, на нашій шкірі. Ось чому наше обличчя виглядає більш відпочилим і врівноваженим.
- Враховуючи взаємозв'язок між тим, як ми почуваємось, і шкірою, чи могли б ми сказати, що медитація, зменшуючи рівень стресу, може посилити або поліпшити чутливість шкіри?
Сьогодні відомо, що стрес знижує захисні сили. Щоденне медитування щонайменше 11 хвилин допоможе нам утримати стрес, а отже, зробити шкіру набагато кращою. Але не тільки це, ви почуватиметесь набагато краще.
- Чи є у вас студенти із захворюваннями шкіри, які покращились?
Так, але медитації недостатньо, особливо коли існує така проблема, як акне. Ви повинні мати певні харчові та гігієнічні звички, але завжди дуже персоналізовані, залежно від того, коли є кожна людина.
- Чи може практика медитації пролити більше світла на обличчя?
Безумовно. Розмірковуючи, ми окиснюємо своє тіло зсередини та зовні, і це проявляється на шкірі.
- Ще одне з наших великих занепокоєнь - це виразні лінії навколо очей та сумки, чи може медитація допомогти їх покращити?
Існують специфічні медитації для очей, які покращують кровообіг і зміцнюють зоровий нерв. Все це видно на вигляд, в сумках і в темних колах.
- Це точно розгладжує зморшки, які виникають, коли ми хмуримося, а це скорочення м’язів, яке ми робимо, не усвідомлюючи, коли перебуваємо в стресі.
Перебуваючи більше в нашому центрі, все розслабляє та активізує у належній мірі. Ось чому це також помітно на хмуринках.
- Я читав, що це також покращує волосся, чи правда?
Так, тому що це покращує кровообіг і мікроциркуляцію.
- Загалом, які переваги медитації?
Ясніший розум, позитив, гармонія. Покращує сон і відпочинок, покращує шкіру, волосся, травлення. Це також допомагає усунути страхи, дуже добре зосередитись і тримати вас в центрі, це усвідомлює нам сьогодення. Ваші очі будуть виглядати ясними та яскравими, це покращує зір ... і назавжди збереже вас молодими (або так кажуть). Я розповім вам про це, коли я постарію.
- Скільки часу у вас є на медитацію на день, щоб отримати ці естетичні та розумові переваги?
Доводиться медитувати щодня, принаймні 11 хвилин. Хоча ідеальним буде 20 32 хвилини на день.
- Чи можете ви дати нам деякі рекомендації, щоб почати включати медитацію як рутину?
Існує багато видів медитацій, але практично для всіх ідеальним є дотримання наступних рекомендацій:
- Якщо це можливо, завжди медитуйте над той самий час доби.
- Виберіть місце в будинку або те, куди ми йдемо медитувати, яке нам подобається і де ми можемо бути спокійними без того, щоб нас хтось турбував.
- Мені особисто подобається запаліть білу свічку.
- В ідеалі шуму не повинно бути, але якщо тиша неможлива, ми можемо вибрати a мантра або розслаблююча музика.
- Зробіть трохи йога або фізичні вправи раніше це теж добре, особливо на початку.
- Косметичні процедури, які ви проводите у вашому центрі, включають ту частину, в якій ви врівноважуєте енергії, чи можете ви сказати нам, з чого вона складається?
Залежно від того, як приходить клієнт, він так чи інакше гармонізує. Це може бути з напівкоштовними каменями, спеціальними ефірними оліями для нього, точковим масажем, кінезіологією, кольоротерапією ...
Косметика, яка також може вам допомогти
Розумна вода Waso Beauty від Shiseido
Красива і здорова шкіра починається з гарного очищення. У колекції Waso компанії Shiseido, заснованій на традиційній японській кухні, для догляду за шкірою використовуються такі інгредієнти, як мушмула, тофу юзу або білі гриби. У випадку з цією очищаючою водою 3 в 1 (очищає, зволожує та готує) натхненням є японський напій на основі рису, Amazake. Його формула, що підходить для всіх типів шкіри, включає екстракт рису Кошіхікарі для вдосконалення поверхні обличчя та ферментовані комплекси, які допомагають відполірувати шкіру та видалити бруд, надлишки шкірного сала, мертві клітини та легкий макіяж, а також забезпечують зволоження. € 33,00 тут.
Рослинний миючий засіб від насіння канабісу Sativa від Kiehl’s
Одним з останніх випусків Kiehl є цей очищаючий гель шовковистої текстури, сформульований на 96% із природних похідних інгредієнтів, включаючи олію з конопляних насіння та олію зеленої материнки. Рослинний миючий засіб з насіння конопель Sativa видаляє забруднення, що викликають почервоніння та плями, врівноважує шкіру, не пошкоджуючи її природного зволоження та надає їй приємних відчуттів розслабленості та чистоти. Він призначений для всіх типів шкіри, включаючи чутливу. Від € 14.00 тут.
myPUREexpress від Miya Cosmetics
Ця веганська маска містить 92,9% натуральних інгредієнтів (рожева та біла глина, олія насіння малини та жожоба, вітамін Е та провітамін В5) та 5% азелаїнової кислоти для очищення та відлущування шкіри, знезараження пір, очищення вугрів та матування за п’ять хвилин. Використовувана регулярно пару разів на тиждень, польська фірма обіцяє, що ця маска покращує зовнішній вигляд жирної шкіри, регулюючи вироблення шкірного сала та протидіючи появі плям. Він також має антибактеріальну дію, протизапальні властивості, а також зволожує та тонізує шкіру. 10,95 євро тут.
Ампули Віші Ліфтактив Пептид-С
Mercedes Abarquero, відповідальний за тренування Віші, запевняє, що з цими пухирями «епідерміс миттєво виглядає твердішим і зволоженим. Через 10 днів шкіра стає яскравішою і гладкою, а через місяць зморшки заповнюються і шкіра відновлюється ». Формула Vichy Liftactive гарантована ефективною лише за допомогою десяти інгредієнтів, включаючи 10% чистий вітамін С, гіалуронову кислоту, пептиди та мінералізуючу воду Vichy. Результатом є лікування, яке дозволяє діяти на перші ознаки старіння шкіри, зморшок: "Клінічне дослідження вертикальних та горизонтальних зморшок - чола та гусячих лап - прийшло до висновку, що після місяця застосування значне зменшення кількості вертикальні та горизонтальні зморшки »підтверджує Mercedes Abarquero. 30 флаконів, тут 37,84 євро .
Зволожуюча сироватка Talika Skintelligence
У асортименті Skintelligence від Talika ви знайдете цю легку і м’яку сироватку, збагачену пребіотиками, гіалуроновою кислотою, заспокійливими пептидами та алое вірою. Його активні інгредієнти природного походження допомагають збалансувати мікробіом, забезпечують шкіру інтенсивним зволоженням, захищають її від зовнішніх агресій та заспокоюють невеликі спалахи почервоніння, а також відчуття дискомфорту, який вони створюють. Будь-який тип шкіри може отримати користь від її властивостей. 30,90 євро тут.
Свічки та дифузори Carrière Frères
Оточення приємними запахами позитивно впливає на наш настрій. Ботанічний будинок Carrière Frères, створений у 1884 р. І спадкоємець традиції Сіре Трудон, виховує стихійний зв’язок із найчистішою природою. У своїх творах він поєднує аромати, видобуті з трав, коренів, квітів, фруктів або дерев. Для того, щоб насолоджуватися її духами, бренд рекомендує використовувати свічки (рослинний віск, без парафіну та чистого бавовняного гніту) у приміщеннях площею менше 40 квадратних метрів, де ви хочете, щоб відбувалися хороші речі, та дифузори в особистих кімнатах - таких як спальня - близько 10 кв. Ви можете вибрати між ароматами апельсинового цвіту, конвалії, лаванди, розмарину, лимона Сиракузи, м’яти, помідорів та імбиру. Від € 44,95 тут.