Джерело зображення, Getty Images

коли

Боротьба із зайвими кілограмами зазвичай з’являється після підліткового віку.

Битва проти масштабу - це те, що переслідує багатьох, хто минув певний вік. і певні кілограми.

Тіло 20 років, які, на вашу думку, супроводжуватимуть вас назавжди, починає змінюватися, і штани, які так вас сподобалися, більше не минають повз коліна.

Крива щастя, кобури та плавати здається, приїхали залишитися.

Старіння та набір ваги - це дві речі, які, як правило, йдуть рука об руку, хоча деякі вчені стверджують, що збільшення ваги в середній вік це не зовсім неминуче.

Рішенням, кажуть вони, є пошук фізичної активності, яка змушує споживати багато енергії.

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

І полягає в тому, що жирність завжди пов’язана з обмін речовин: спосіб, яким наше тіло споживає енергію.

Повільний метаболізм - це той, який горить менше калорій у спокої, ніж це вважається нормальним. Він також відомий як базальний обмін речовин.

Джерело зображення, Getty Images

Збільшення ваги стосується не лише того, що ми їмо.

З віком наш метаболізм сповільнюється з точки зору виживання. Клітини спалюють їжу повільніше і, як правило, тримаються на жирі, готові до прийому бронювання яких, якщо потрібно, схопити.

Але є й інші, більш невідомі причини, які змушують нас набирати вагу з ростом.

Це для британської служби охорони здоров’я, NHS, основні причини втрати ваги, які не мають нічого спільного з нашим метаболізмом.

1. Ліки

Джерело зображення, Getty Images

Побічні ефекти багатьох ліків пов’язані із збільшенням ваги.

З віком хвороби також з’являються, і іноді з’являються хронічні захворювання, які приковують нас до засобів для життя. Збільшення ваги - це вторинний ефект загальне для багатьох ліків.

За даними NHS, найпоширенішими ліками, які можуть спричинити збільшення ваги, є стероїди, нейролептики та інсулін, серед інших.

Рішення- Ніколи не пропускайте вказівки лікаря, а поговоріть з ним або нею, щоб дослідити інші наркотики.

2. Безсоння

Маленький сон не корисний для нашого мозку, але не корисний для ваги та загального здоров’я. Доктор Ніл Стенлі, фахівець зі сну з лікарні Норфолка та Університетського університету Норвіч (Англія), каже, що "існує дуже сильний зв’язок між відсутністю сну та збільшенням ваги".

У міру дорослішання ми схильні до цього менше спати Тож шанси набрати вагу зростають, попереджають із британської служби охорони здоров’я.

Рішення: більше спить. Доктор Стенлі з британської державної служби заявляє, що "сон є життєво важливим для нашого фізичного та психічного здоров'я".

3. Телебачення

Джерело зображення, Getty Images

Перегляд багатьох телевізійних програм запрошує вас до більш сидячого життя.

Чи для задоволення, чи через те, що наше здоров’я не дозволяє нам займатися фізично активним життям, перегляд багатьох телевізійних програм сприяє життю сидячий.

Згідно з дослідженнями, перевіреними NHS, коли ми перебуваємо перед екраном, ми часто споживаємо калорій що нам не потрібно.

Дієтолог з державної служби Анна Суклінг пояснює: "Люди часто виявляють, що, сидячи перед телевізором, вони їдять висококалорійні продукти, такі як картопля фрі та шоколад".

4. Стрес

У міру дорослішання обов'язки збільшити. Ми більше хвилюємось і страждаємо від стресу. Поширений спосіб впоратися з цією ситуацією - їсти більше, ніж нам потрібно, а цукор - це періодична їжа.

Є закуски цукристий піднімає настрій і є додатковим внеском енергії, але часто робити це може бути фатальним для нашого здоров'я.

Рішення: На додаток до спроб усунути те, що вас напружує, готуйте корисні закуски та намагайтеся займатися фізичними вправами, рекомендує фахівець із підсмоктування.

Інші більш поширені та пов’язані з метаболізмом причини - це втрата м’язів, порушення функції гормонів та підвищення рівня цукру в крові.