коли

Базальний обмін, що відбувається, коли минають роки?

З кожним роком, який ми виконуємо, метаболізм стає більш ледачим, якщо ми не тренуємо його, і нам важче підтримувати вагу загалом, і якщо ми нічого не робимо, щоб доглядати за цим, ми починаємо набирати кілограми, підтримуючи звична звичка, їжа або тренування, як і раніше. Не погоджуйтесь думати, що це речі віку, повернутися до них не так складно активізуйте свій метаболізм і пришвидшити це знову, як коли вам було 15 років, і ви їли, як звір, не жируючи.

З віком метаболізм стає розмитим Оскільки після 35 років відсоток м’язової маси починає зменшуватися, і якщо ми не робимо цього, щоб уникнути цього, ми спалюємо нижчий калорійний індекс щодня, і більший об’єм жирової тканини утворюється там, де раніше цього не було. Процес старіння пов'язаний з індексом жиру в організмі та кілограмами, проте все більше людей досягає 50-х років із кращими тілами, ніж у віці 20 років, і в багатьох випадках не потрібно було робити операцію, що вони мають зроблено, це дізнатися, як працює метаболізм, щоб правильно тренуватися, покращити своє харчування і почати спалювати калорії щороку.

→ЖІНКИ Окремий випадок

Жінки мають нижчий показник базального метаболізму, ніж чоловіки, по-перше, тому, що вони, як правило, коротші і легші, ніж чоловіки, а по-друге, оскільки в цілому вони накопичують більше зайвого жиру в стегнах, оскільки вони розроблені для народження дітей, а також мають меншу м’язову масу. Те, що видається недоліком, насправді забезпечує виживання виду; ви знаєте ... ви готові бути мамами і пережити часи поганого харчування, залишаючись привабливими.

Дослідники виявили, що доросла жінка набирає в середньому 500-600 грамів щороку, що може призвести до накопичення приблизно 10-15 кілограмів від 20 до 40 років, якщо вони не беруть участі у спортивних заходах.

Гормональні зміни, дієта, вагітність, після вагітності, стрес, відсутність часу на фізичні вправи, погане планування тощо., здається, змова проти жінок сьогодні досягає менопаузи, покрита шаром жиру, який важко видалити. Деякі зміни неминучі, Ви можете жити з сивим волоссям або фарбувати волосся, якщо вони вам не подобаються, але перед кілограмами краще не звикати до них, жир на животі пов'язаний з багатьма проблеми зі здоров'ям, і чим швидше ви запропонуєте розпочати його усунення, тим здоровішим ви будете і тим більше будете насолоджуватися життям у будь-якому віці, тому ви знаєте і чоловіків, і жінок, давайте почнемо якомога швидше.