Але мені не 70. Я просто кажу: DDDD Неважливо: DDDD

застоюється

Сенс у тому, щоб знайти дорогу, якою йдеш, і почуватись добре! Тому що головне: DDD

Я жив би на свинячій корейці та тушонці: DDD стільки ж, скільки: DDD

Хурка-ковбаса на пару червонокачанна капуста:)))) Бекон !: DDDD так, і я правильно його солю: DDDDD, тому що це має бути: DDDD

Але для 70 кг 2000 калорій - це не дуже багато, але добре, навіть якщо ти щодня вводиш 5000 калорій за допомогою 85 кілограм міттомен, ці 2000 тис. Більше!:)

Я просто хочу перейти до forumindito 63, якщо я вас розумію.

Інша справа - заборонити підрахунок калорій в Аткінс, наприклад (але там також мало), багато ковбасного бекону повно жиру, і якщо ви вживаєте менше, ніж старий раціон, він зберігає багато такої кількості води і може бути типовий для худих. целюліт. Я не кажу вам це зараз, я призначений для тих, хто потрапляє в цю пастку скорочується ch, але заблукав із сов. Вони втрачають жировий жир, можливо, при кетозі дуже скоро, але залишається затримка води. Скажімо, особисто я також маю багато стимулів від таких речей (свинарство, салон тощо), скажімо, я люблю сторону, але я повністю спускаю жир:) інші речі, зроблені зі свиней, не можуть залучити мені дуже

Будь ласка, я кілька днів із цікавості користувався базою калорій з цікавості: DDD Я врятувався днями через кілька тисяч калорій: DDDD

Людина - це не піч, не лише кількість калорій є визначальним у наборі ваги або втраті ваги.

Ізокалорійний, але не ізометаболічний: DDD

Це одне з моїх улюблених речень: DDDD

Як тільки ви зважите і підрахуєте, скільки ви їсте, перебуваючи в тіп-топ формі, ви виявите, що ви не вживаєте більше, ніж споживаєте калорій.

Наприклад, багато людей висиджуються місяцями і збризкують кілограми, і це правда, вони посипають швидше завдяки кето, але при 20 г ch на день, немає сала, яке могло б зіпсуватися, тому що вони менші завдяки кето, отже, вони їдять 500-600 калорій на день., або 800, але якщо ви ніколи не наважувались, ви можете навіть не знати, скільки саме це. Палео - це загалом низькокалорійна дієта, вам не потрібно підраховувати, але якщо ви це зрозумієте, ви побачите, що.

Так, простіше кажучи, це саме так!:)

Яку б дієту чи спосіб життя ви не вибрали, різниця між споживанням калорій та споживанням завжди перемагає насамперед. Звичайно, ті, хто має 30 кг ваги і з’їдає на 1000 калорій більше, ніж мав би, впевнені, що зменшать його на 500, навіть якщо він завжди занадто високий.

Але коли ви дістаєтеся до останнього акторського складу, там вже є що зробити менше!

Я вам вірю: DDD

У мене немає хліба: DDD жир-бекон-ковбаса-цибуля і п’ять яєць на ньому: DDDDD

одне яйце - приблизно 70 ккал:)

Мені потрібні лише 2 яйця, звичайно з трохи хліба:) Я все ще насичений ним протягом декількох годин.

Тому вуглеводи підступні:) Їсти їх можна багато. Багато людей думають не надто про те, що вони їдять. І воно є. Вони тикають мені, що я їм мало, хоча це мало 2000 ккал на день. Скільки ккал в хлібобулочних виробах, споживаних лише десятками з вас.

Той, хто худне, незалежно від того, який метод, обов’язково зобов’язаний належному споживанню калорій. Що потрібно для спалення тіла, решта відкладається у вигляді жиру. Звичайно, це дещо спрощено:)

Не має значення, що ви вносите калорій: DDD

Дозвольте мені не вимірювати: DDD і скільки там буде.: DDD дві чаші тушковані і готові: DDDD Я не починаю з яєчню з беконом під п’ять яєць: DDDD

І у мене немає пари про те, скільки калорій: DDDDD

Я знаю, і я вірю, ну, якщо ви з'їсте 1000 калорій в беконі (і не з'їсте нічого щогли) 3x, ви можете втратити стільки, скільки якщо взяти одне і те ж лише з фруктів, і можете з'їсти стільки, скільки можна з нежирного м’яса.

Але це ще й тому, що жир сам по собі є найбільш поживним, коли ви його їсте поодинці, жирне м’ясо не має віку, м’ясо теж. І тоді калорії не враховуються до такої міри, що ви не можете з’їсти достатньо, щоб вийти за межі низькокалорійної дієти. Думаю, ти не вдивлявся в жирний порошок, можливо, це було не так вже й багато:)

Я також один раз роблю захід за графіком кетогенного циклу, і мене завжди дивує, що бас, це все, що мені зараз їсти. І все-таки розділіть ккал, так що там теж максимум 1000-1100. Але загальний жир забирає у мене їжу

Звичайно, саме тому він не збирається вмирати, але я думаю, якщо він їсть все так, як писав, йому не повинно бути стільки кілограмів, і я можу уявити, що він не так сильно працює під час тренування або щось втрачає .

Здебільшого бодібілдери не витрачають 900 калорій, і це не їхні расові дані, і під час гоночної дієти залишки розкидані у Франко, тож це 600 калорій, які можуть бути стільки паливом, щоб ви не втратили вага, але ви худнете, оскільки мар - це категорія, яка не стримує тіло. Тому вони повертаються до 900-калорійної їжі після перегонів (хто робить це професійно і не проти їсти, як домашня тварина після перегонів: D)

Тамара, їжа хороша (у барі не вказано кількості, але меню хороше), тренування хороші, але кілограм для цього занадто багато. Якщо ви справді так їсте і тренуєтесь, ви не повинні бути такими.

Є 3 варіанти:

-ви їсте груди, але "ви не пам'ятаєте"

-ви їсте великими порціями

-ви використовуєте занадто малі гирі для тренувань (ви набираєте 1-2 кг в 100 разів замість того, щоб використовувати більшу вагу, що важливо для куркульства).

В іншому місці навесні я не знаю чому, але кожному вдається рухатись із застійної точки, тому наполегливість, весна скоро настане:))))