• Робота включала мета-аналіз 48 рандомізованих клінічних випробувань фірмових дієт.
    • До цього дослідження увійшли дієта Аткінса, спостерігачі за вагою, зона, Дженні Крейг, LEARN, Nutrisystem, Ornish, Volumetrics, Розмарі Конлі, Slimming World та South Beach.

Відомі дієтичні дієти має подібні рівні ефективності, оскільки єдине важливе для всіх них завдання - це дотримуватися своїх вказівок, згідно з новим розслідуванням. Таким чином, різниці у втраті ваги Серед цих популярних режимів є мінімальний і, мабуть, мало важливе для тих, хто хоче схуднути, кажуть дослідники, які уточнюють, що вони ефективніші, якщо супроводжуються поведінковою підтримкою та фізичними вправами.

найпопулярніші

"Ми хотіли першими порівняти на основі доказів усі існуючі рандомізовані дослідження фірмових дієт, щоб визначити їх ефективність з точки зору втрати ваги", - пояснює автор провідного дослідження Бредлі Джонстон, доцент кафедри клінічної епідеміології в Медичний факультет Університету Макмастера імені Майкла Г. ДеГрута, Гамільтон, Онтаріо, Канада, та клінічний епідеміолог та науковець лікарні для хворих дітей (SickKids).

Робота, результати якої були опубліковані в "The Journal of American Medical Association", включала мета-аналіз з 48 рандомізованих клінічних випробувань фірмові дієти, в тому числі понад 7200 дорослих із надмірною вагою та ожирінням середнього віку 46 років. Дослідницька група оцінила втрату ваги в шість і 12 місяців.

Для іншого члена дослідницької групи, Джеффа Болла, доцента та експерта з ожиріння Медичної та стоматологічної школи Університету Альберти, Канада, це дослідження було необхідним, оскільки, незважаючи на популярність цих дієт у всьому світі, "існувало реальна відсутність досліджень для вивчення їх відносних переваг ". "Але загалом відмінності між різними дієтами з точки зору їх впливу на втрату ваги були відносно невеликими", - резюмує він.

Джонстон зазначає це висновки притаманні людям, які дотримувались дієти бренду короткострокові та дотримуючись їх підходів, тому майбутні дослідження можуть зосередитись на довгостроковій ефективності, а також загальних результатах, пов’язаних зі здоров’ям.

Через шість місяців спостереження люди з дієти з низьким вмістом вуглеводів схудли на 7,26 кілограма, більше, ніж ті, хто не сидів на дієті, тоді як ті, хто страждав на дієту дієти з низьким вмістом жиру вони схудли на 7,71 кілограма більше, ніж ті, хто не дотримувався жодної дієти. Приблизно через 12 місяців, ця різниця зникла і не було різниці в результатах дієт з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру.

підтримка поведінки на дієті змінила ситуацію через шість місяців, покращення втрати ваги приблизно на 7 фунтів (3,18 кілограма), тоді як фізичні навантаження були значними через 12 місяців, збільшуючи втрату ваги приблизно на 4,5 фунта (трохи більше 2 кілограмів).

Відомими дієтами, які були включені в це дослідження, були дієта Аткінса, дієта ваг, які спостерігають за вагою, Zone, Jenny Craig, LEARN, Nutrisystem, Ornish, Volumetrics, Розмарі Конлі, Slimming World та South Beach.

Відповідно до критеріїв Більше інформації