Запитайте наших старих, як виглядала дитина із викривленням.
У багатьох дослідженнях вивчався вплив та значення вітаміну D не тільки у дітей. Це важливий вітамін, дуже важливий для здоров’я та міцності кісток, а також для діяльності імунної системи.
Оскільки новонародженим та немовлятам зазвичай не вистачає у раціоні вітаміну D, рекомендується доповнювати його у вигляді крапель. У грудному молоці дуже мало вітаміну D, а вітамін D додається до штучного молока. Необхідно перевіряти дози D-вітаміну у штучному молоці та відповідно регулювати дозування крапель.
Усім новонародженим рекомендується вводити вітамін D у дозі 600-800 МО щодня протягом щонайменше 12 місяців, починаючи з кінця 2-го тижня життя.
У дітей, яких не годують груддю, а годують сумішшю, дозу регулюють відповідно до кількості випитого молока. Вважається оптимальним продовжувати введення D-вітаміну до трирічного віку, у дітей старшого віку протягом зимових місяців до статевого дозрівання.
Важливо зазначити, що прийом вітаміну D слід починати ще до народження. Вагітним рекомендується вживати вітамін D, оскільки він проникає через плаценту до майбутньої дитини.
Дослідження вказують на те, що забезпеченню вітаміном D є місце серед дорослого населення для запобігання остеопорозу та зміцнення здоров'я.
Чому для нас вітамін D?
Вітамін D відіграє ключову роль у метаболізмі кальцію та фосфору. Застосовуючи його дітям, ми, серед іншого, запобігаємо розвитку рахіту (остеоартриту) та остеомаляції. У 19 столітті, завдяки швидкому розвитку промисловості, рахіт був буквально епідемічним в промислових районах Англії, де люди зазнавали обмеженої кількості сонячного світла.
У цих районах цим страждало до 90% дітей у віці до 4 років. Згодом завдяки введенню вітаміну D ця хвороба була успішно зменшена. Однак протягом останніх десятиліть ми знову спостерігаємо недостатній рівень вітаміну D серед населення. Деякі вчені говорять про пандемію дефіциту вітаміну D.
Симптоми рахіту залежать від віку дитини. У новонароджених та немовлят кістки черепа розм'якшуються, а кістки в черепі затримуються. У дитини сповільнюється ріст, затримується розвиток ходи, що також нагадує качину ходу. Дитина може бути апатичним, а м’язи слабкі, наприклад, він не може підніматися сходами. Довгі кістки вигнуті, що проявляється, наприклад, ногами в X або O.
Зап’ястя і щиколотки можуть бути потовщеними, що нагадує артрит, але в цьому випадку це пов’язано з розширенням ростових пластин. Зуби у дитини ріжуться пізно і пошкоджуються.
Справа не лише в кістках
Якщо хтось відчуває, що профілактика викривлення - це єдине, що пропонує нам цей вітамін, кілька останніх досліджень показують, що спектр його дії набагато ширший.
Ось результати деяких з них:
Дослідження також показали роль вітаміну D у профілактиці інфекційних захворювань. Зрозуміло, що D-гра відіграє певну роль у функції імунної системи. Інфекційні захворювання частіше реєструються у дітей з дефіцитом вітаміну D.
Дослідження також показало зв'язок між дефіцитом вітаміну D та більшою ймовірністю розвитку діабету.
Подальші дослідження показали вплив вітаміну на боротьбу з ожирінням серед дітей - його введення призвело до зменшення надмірної ваги у зразках обстежених дітей.
І навпаки, у недоїдаючих дітей у дослідженні вітамін D зміг покращити набір ваги та швидше відновлення дітей
Дослідження 2017 року також стверджує, що введення цього вітаміну покращує наслідки сонячних опіків
У дорослого населення показано, що адекватний рівень вітаміну D асоціюється з меншим ризиком раку товстої кишки.
В іншому дослідженні вітамін D був визначений важливим для розвитку мозку та його функціонування
Вітамін D природним шляхом
Якщо ми хочемо отримати якомога більше вітаміну D у натуральній формі, ми не можемо обійтися без впливу сонячного світла. Звичайно, в розумній кількості та формі ми не дамо дітям смажитись опівдні під прямими сонячними променями протягом чотирьох годин.
У будь-якому випадку, під час перехідних періодів та взимку у нас не так багато сонячного світла, тому нам не залишається іншого вибору, як приймати D-вітамін у своєму раціоні та харчових добавках.
З їжею вітамін D міститься, наприклад, у рибі, незбиранему молоці чи яйцях.
Вігантол та ін
При поповненні D-вітаміну в нашій країні найчастіше використовують краплі Вігантол, які покриваються страховою компанією. Їх слід давати з молоком, а не поодинці. Іноді трапляється так, що матері у дітей помічають дитячі кольки, пов’язані з Вігантолом.
Якщо біль у животі виникає після введення Вігантолу і зникає після припинення прийому Вігантолу, бажано спробувати альтернативні препарати D-вітаміну, призначені для немовлят, і придбати їх в аптеці.
Тільки не перестарайтеся
Хоча D-вітамін не можна передозувати під час надмірного перебування на сонці (організм перетворює його в неактивні метаболіти), краплі можна передозувати.
Тому нічого не слід перебільшувати. Надмірні дози цього вітаміну викликають нудоту, блювоту, анорексію, надмірну спрагу, часте сечовипускання, запор, біль у животі, м’язову слабкість, біль у м’язах та суглобах, втома, сплутаність свідомості і навіть можуть серйозно пошкодити нирки. Передозування кісток відбувається при хронічному передозуванні. Тому дотримуйтесь рекомендованої дози для даного віку.