(Джерело фото: AdobeStock.com)

До того, як він з'явиться остеопороз, тіло починає попереджати нас, а саме остеопенія. Це перша стадія остеопорозу.

Поки ми молоді, до нас надходить кісткова тканина постійно змінюється. До певного віку цей процес є рівномірним прискорюється, тоді як ми досягаємо максимальної щільності кісток навколо 35 років.

Однак із збільшенням віку кісткова регенерація поступово сповільнюється. Іншими словами, втрата кісток - витончення кісток, це природний процес, якого ніхто з нас не може уникнути.

Але що, якщо ми швидко втрачаємо кістки?

Цей процес можна якось уповільнити?

Існує лікування остеопенії?

Тонкі кістки та переломи

Найчастіше ми асоціюємо з тонкими кістками остеопороз. Це глобальна проблема, і причини не важко вгадати. Ми все менше рухаємось, крім того, віддаємо перевагу їжі, якій бракує важливого вітаміни a мінерали.

Остеопороз в основному вражає жінки в постменопаузі у віці 50 - 70 років, але це також відбувається в чоловіки в цьому віці. Однак випадки молодих людей теж не дивні.

Зазвичай виявляється остеопороз перелом. Якщо кісткова маса занадто слабка, кістки настільки крихкі, що травми трапляються навіть під час звичайної діяльності, наприклад відключення або сильне рукостискання.

Це найчастіше область передпліччя. Вони слідують хребці a шийка стегнової кістки. Переломи шиї, зокрема, викликають серйозні ускладнення у людей похилого віку. Згідно зі світовою статистикою, третій ці справи закінчуються трагічно.

При вищому ступені остеопорозу це ризиковано і часто кашель або чхати. Це може звучати неймовірно, але багато людей страждають на перелом після такої невинної події.

Ступінь остеопорозу та остеопенії

Хороша річ полягає в тому, що остеопороз дає про себе знати вчасно - остеопенія. Ми вважаємо, що це перша стадія остеопорозу. Окремі етапи поділяються відповідно до щільність кісток, але ви повинні усвідомити одне.

Що вони про вас дізнались остеопороз, не означає, що ви не можете мати його одночасно остеопенія, і навпаки. Як це можливо?

Бо кістки є вони також не зношуються, деякі можуть бути більше знищений, як інші. І ще одне - від остеопенії не повинен розвинути остеопороз. Ось чому до остеопенії потрібно ставитися серйозно. це є гарне попередження, що наші кістки вже ослаблені.

остеопорозу
Джерело фото: AdobeStock.com

Причини витончення кісток

Витончення кісток відбувається з різних причин. Наслідком може бути остеопенія ревматологічний, гінекологічні, нефрологічний або гастроентерологічні захворювання.

Інші діагнози та припущення також збільшують ризик:

  • виникнення в сім'ї,
  • жіноча стать,
  • гормональні коливання - особливо в менопауза (через зниження естрогену),
  • передчасна менопауза - до 40 років,
  • тривале низьке споживання кальцію, вітаміну D і магнію,
  • шкідливі звички - сидячий спосіб життя, куріння, надмірне вживання алкоголю,
  • довгострокова обмежена рухливість,
  • надлишок гормонів щитовидної залози (гіпертиреоз),
  • хіміотерапія,
  • тривале вживання певних ліків (таких як кортикоїди),
  • від природи маленька і струнка фігура,
  • пізно діагностована целіакія,
  • Хвороба Крона,
  • Синдром Кушинга.

Симптоми остеопенії

Остеопенію, як і остеопороз, зазвичай називають безсимптомне захворювання, оскільки витончення кісток не проявляється в перші роки. Біль настає пізніше хрестами, або v область шийки матки, тоді як хребці лама і хребта вкорочує. Це призводить до зменшення цифри, що також можна спостерігати неозброєним оком.

Джерело фото: AdobeStock.com

Денситометрія виявляє рідкісні кістки

Хоча денситометрія (скорочено DXA або DEXA) може здатися страшною, не потрібно турбуватися про це обстеження. Це не займе багато часу, це не зашкодить, і все ж надійно виміряйте щільність ваших кісток. Ваш лікар також швидко виявить будь-який остеопороз. Однак експертиза не підходить для вагітна жінка.

Використання денситометрії Рентген (у мінімальній дозі), як правило, на одній кінцівці або хребті. Вам також слід пройти тест, якщо він у вас є на борт менопауза і ти все ще є не подолав 40, або якщо у вас є целіакія, але ваш огляд проводить ваш гастроентеролог не замовляв.

Тоді потрібно шукати іншого експерта. Рекомендація щодо денситометрії дасть вам і те, і інше ревматолог, ортопед, ендокринолог, у жінок тощо. гінеколог. Ви можете пройти денситометрію в державному закладі (відшкодування витрат залежить від вашої страхової компанії) або в приватному закладі.

Не будемо плутати денситометрію з дозиметрією, яка вимірює опромінення працівників іонізуючим випромінюванням. Це не має нічого спільного з витонченими кістками.

Як читати результати денситометрії?

Вирішальним фактором є т. Зв. Т-бал:

  • +1.0 до -1,0 - Ваша щільність кісток нормальна,
  • -1,0 до –2,5 - зниження щільності кісткової тканини або остеопенія,
  • –2,5 a більше - остеопороз.
Джерело фото: AdobeStock.com

Лікування остеопенії

На щастя, лікування остеопенії це не так складно, як лікування остеопорозу. Якщо у вас діагностовано остеопенію, це не означає, що ви будете приймати будь-які таблетки. Для багатьох людей це найважливіше вони змінили свої звички, що призвело до цієї ситуації.

Найкращим ліками від остеопорозу, а отже, і остеопенії є регулярний рух, що зміцнює кісткову структуру. Майже все підходить - плавання, Велоспорт, біг підтюпцем, звичайна ходьба.

Це також допомагає проти витончення кісток Силові тренування, але ось порада, щоб не нашкодити собі. Ось чому ми обираємо такі заходи відповідають нашому стану, інакше ми ризикуємо отримати травму, якщо підемо на непотріб.

Якщо ви проводите цілий день на роботі в одній позі, наприклад, сидячи перед комп’ютером, вам слід також звернути увагу розтягування. Сьогодні існують різні курси для людей, яким доводиться багато сидіти - наприклад назад школа. Це теж чудово йога, відп. інші східні техніки.

Чи успішно лікування визначається повторною денситометрією. Значення T-оцінки повинні зростати з останнього вимірювання.

Остеопенія та відповідна дієта

Регулярні фізичні вправи - це половина лікування, інша - зміна дієти. Якщо ви страждаєте на остеопенію, слід приймати багато вітамінів і мінералів - особливо кальцію, вітамін D, магнію a цинку.

Кальцій

Ідеально, якщо ви отримуєте щодня 1000 - 1500 міліграмів кальцію. Ви можете знайти його найбільше в молочні продукти, наприклад, у незбиранему молоці (близько 1200 мг), v сир навіть більше.

Кальцій є і в інших стравах - маку, сардини, мигдаль або соєвий. Капустяні овочі також містять багато його - цвітна капуста, брокколі, кель.

Ви також можете приймати невелику частину кальцію у формі харчова добавка, які ви купуєте в аптеці, але споживання їжі є першорядним. Але будьте обережні дріжджі a продукти з них (торти, тістечка). Дріжджі містять велику кількість фосфор, що запобігає поглинання кальцію.

Також читайте:

Вітамін D

Кальцій і вітамін D працюють разом у нашому організмі, так би мовити. Поки кальцій зміцнює кісткиКрім того, вітамін D забезпечує його поглинання в кишечник. Іншими словами - якщо в організмі недостатньо D-e, кальцій буде витрачений даремно.

Ми приймаємо вітамін D природним шляхом сонячне світло, але через ризик рак шкіри засмагати сьогодні настійно не рекомендується. Мало хто знає спокій, багато хто думає, що година на сонці не може нам нашкодити.

В літні місяці, коли у нас відкрита більша частина шкіри, цього достатньо 30 хвилин кілька разів на тиждень, щоб переконатися, що ми маємо достатньо вітаміну D. їжа тому що ми лише отримуємо 10% від загальної кількості "колоди".

На зимові місяці тому давайте отримувати вітамін D у формі харчової добавки. Їм потрібно ще більше наголосити на отриманні достатньої кількості "сонячного вітаміну" вегетаріанці a вегани, тоді як його майже ніколи немає в рослинній їжі.

Найбільше вітаміну D міститься в морській рибі, сардинах, печінці тріски або яєчному жовтку.

Цинк і магній, вітамін С і К

Окрім кальцію та вітаміну D, інші вітаміни та мінерали також сприяють гарній структурі наших кісток. Цинк сприяє росту кісток і загоєнню переломів, магнію вона знову формує кістки. Вітамін С співпрацює при утворенні колагену та вітамін К забезпечує утворення кісткової тканини.

Також читайте:

Як попередити остеопороз?

Ми повинні дбати про свої кістки, навіть коли нам не загрожує остеопороз, навіть остеопенія. Якщо ви не хочете, щоб вони різали вам кістки, вибирайте продуктовий магазин з високим вмістом кальцію, багато їсти овочі a фрукти, регулярно займатися спортом.

Зупини це Дим, тоді як тютюновий дим токсичний для кісток. Увага, нікотин поглинає кальцій в кістках!

Якщо ви хочете переконатись, що у ваших кістках нічого не бракує, попросіть лікаря загальної практики перевірити значення всіх вітамінів і мінералів у вашому організмі.

Рак кісток - симптоми

Фактично рак кісток є дуже рідкісний, тому навряд чи це ховається за вашими проблемами зі здоров’ям. Рак кісток найчастіше виникає в Росії тазова область, або в довгі кістки рук a стопи.

Він з'являється в цих місцях почервоніння, можливо набряк, який є болючий. Це також загальний симптом незрозуміла втома a втрата ваги.

Однак набагато частіше спостерігається поява раку з іншої частини тіла він також поширюється на кісткову тканину. Найчастіше зустрічається при злоякісних пухлинах грудей, простати, легені або нирки. В основному уражаються метастази хребта, тазової області a ребра.

Лікування полягає в хірургічному видаленні пухлини і при необхідності проводиться хіміотерапія.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.