Плавання - це супер повноцінний вид спорту працює всі м’язи одночасно і генерує дуже високі витрати енергії завдяки густині води, що робить рухи більш інтенсивними. Зазвичай, коли ми закінчуємо діяльність, ми відчуваємо сильний голод, бажаючи з’їсти те, що нам під силу.
Це відчуття породжується з кількох причин:
• Значні витрати енергії, що утворюються, зменшують наші запаси цукру в нашому тілі, що призводить до ненажерливого апетиту, який вимагає від нас поповнення запасів.
• Інша причина полягає в тому, що наше тіло докладає зусиль, щоб регулювати свою температуру, пристосовуючись до змін і створюючи чергові витрати, додані до витрат на фізичні вправи.
• Нарешті, під час цього виду спорту наше тіло виділяє гормон, завдання якого - інформувати мозок про те, що наше тіло має харчуватися
Дуже корисним фактором плавання є те, що занурене у воду наше тіло не зневоднюється так швидко, тому тривалість заняття спортом, як правило, довша, допомагаючи нам спалювати більше калорій. Це передбачає більші витрати енергії та запасів цукру, в результаті чого сигнал апетиту надсилається в мозок, відповідальний за відчуття голоду.
З іншого боку, коли ми знаходимось у басейні або на пляжі, просто весело проводимо час, але без занять спортом витрати, що генеруються, менші. У цьому випадку відбувається те, що ми, як правило, зневоднюємось, оскільки при контакті з водою ми не відчуваємо відчуття спраги настільки інтенсивно.
Без сумніву, найкращими варіантами після плавання є ті, які допомагають відновити втрату мінералів та цукру. Наприклад, фрукти та цільні зерна будуть найкращими союзниками, оскільки вони поповнюють запаси глікогену.
- Міф чи реальність Чи вживає вода з лимоном або оцтом схуднення Целасен Аргентина - Лідер в
- Взуття для схуднення 🥇 2020
- Одяг для схуднення для ідеального силуету одяг для схуднення Turbo Cell
- Втрата ваги 6 продуктів, які ефективно та здорово пригнічують голод GQ Іспанія
- Запитання про Савора Савора Аргентина