Правильне харчування та спосіб життя необхідні для оптимального фізичного та розумового розвитку дітей. Як і ми, дорослі, дітям потрібно їсти п’ять разів на день: сніданок, полуденок, обід, перекуси та вечері. Солодкороту дитину легко спокусити сьогоднішніми пропозиціями в магазинах.

важливо

Білки є основними будівельними елементами організму і необхідні як для статури, так і для життєвих функцій. Якісне харчування важливо ще в дитинстві. Гіпотрофія зазвичай розвивається в дитячому віці, а споживання клітковини в клітині є низьким, що є осередком для захворювань органів травлення.

Харчові волокна містяться у великих кількостях у свіжих і сушених фруктах, овочах, особливо бобових (зелений горошок, квасоля, сочевиця), олійних (фундук, ядра волоських горіхів, насіння соняшнику) та цільнозернових злаках. Вони також мають кілька сприятливих наслідків для функціонування нашої організації. Замість надмірного споживання солі використовуйте свіжу зелень.

Для того, щоб виробити хороші харчові звички, ще в дитинстві варто дотримуватися кількох правил:

  • Уникайте білого хліба та виробів із білого борошна, додайте замість нього хліб з цільного борошна або принаймні збагачений висівками.
  • Цукрові солодощі, енергетичні напої, їжа, смажена з високим вмістом жиру та сильно заправлена, також повинна бути виключена з нашого раціону.
  • Нашим дітям рекомендується пропонувати свіжі фрукти та овочі щодня.
  • Створіть спокійні умови для домашнього харчування. Вимкніть телевізор, повісьте газету і замість цього створіть спільний досвід для родини.

Пам’ятайте, що харчові звички та знання, набуті в дитинстві, дуже важливі для майбутнього, часто для всього дорослого життя. Це період, коли ми можемо встановити здоров’я майбутнього дорослого, коли ми можемо виробити у своїх дітей здоров’язбережувальну позицію за допомогою правильної кількості та якості дієти, активного способу життя.

Однак може трапитися так, що вашого малюка мучать періодичні, майже незрозумілі болі. У грудному віці батьки можуть відчувати плач, а пізніше скарги на "біль у животі". Багато разів ви не знаєте точної причини, через яку вам доводиться йти самостійно. Якщо ви відчуваєте часті та/або нерегулярні болі, будь то судомні або в’ялі, тупі або роздвоєні, обов’язково зверніться до фахівця. Можливо, ваша дитина чутлива до змін погоди, що може проявлятися не тільки головним болем, але і дивною поведінкою. Це також може бути причиною судомного болю.

У клініці Метео ми допомагаємо вам вирішити скарги на ваше здоров’я природними, але науково обґрунтованими методами, завжди призначеними для вас. Зверніть увагу на свої скарги деякий час, це може дуже допомогти у з’ясуванні причини ваших скарг.

Найкраще зберегти свій досвід роботи з нашим журналом SYMPTOM. Для цього підпишіться, натиснувши кнопку нижче ПЕРЕДНЕ ЗАУВАЖЕННЯNKRE, в якому ми будемо надсилати вам щодня СИСТЕМНИЙ ЖУРНАЛГРАЙ, в якій ти можеш керувати своїми щоденними симптомами. Ми надаємо додаткову допомогу під час пандемії, щоб уникнути зараження, читайте щодня Оповіщення про вірусВи також знайдете корисну пораду.